南瓜是一種自帶糖份的食物,可以蒸著吃,也可以炒著吃,甚至可以做成羹湯喝,但是一般很多人都喜歡用南瓜來做菜品的底料,尤其是做蒸菜的時候比較常用,但其實南瓜不僅可以做菜,還能做甜品,味道也是一級棒的哦,今天就給大家介紹一個南瓜布丁的做法,簡單實用,而且美味有營養(yǎng)。
首先準備適量的南瓜,200g左右就夠了,然后準備牛奶150g,淡奶油100g,吉利丁片8g白砂糖30g,這些是3人份的量,如果吃的人多或者少的話,可以自己根據(jù)比例增減用量。
第一步:先將吉利丁片加入少許涼開水浸泡15分鐘左右,使其軟化。
第二步:將南瓜切成丁狀,然后放入蒸鍋里面蒸熟,蒸熟之后用攪拌機打成南瓜泥備用。
第三步:將牛奶、白砂糖、淡奶油依次倒入奶鍋內(nèi),用小火慢慢煮,直至白砂糖全部溶解后,關火,趁著余熱,將軟化好的吉利丁片倒入攪拌直至其全部融化。最后將打好的南瓜泥倒入后攪拌均勻。
第四步:將攪拌好的南瓜牛奶倒入布丁杯模具或者分裝在小碗中,冷卻后用保鮮膜將其覆蓋好放入冰箱冷藏,大概2-3個小時之后,看看是否全部凝固,凝固好之后即可取出食用了。
吉利丁片不容易溶解,因此一定要提前用冷水將其軟化,之后趁著余熱使其溶解;牛奶在煮的時候不要一直攪拌,也不要煮沸,以免牛奶起泡沫,導致布丁不夠細膩,所以煮的時候一定要用小火;最后因為冰箱不同,所以凝固的時間會有偏差,所以食用之前一定要先看看其是否已經(jīng)凝固好,否則布丁是不成功的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起