日常生活女性在生產(chǎn)后都十分注重飲食，特別是在哺乳期更加要注意飲食補充足的營養(yǎng)，蔬菜是維生素比較多的一種，但是要知道其中有些蔬菜在哺乳期是不能吃的，比如一些會導(dǎo)致回奶的蔬菜，那么女性哺乳期不能吃什么菜？哺乳期的女性不能吃什么菜？

1、哺乳期不能吃什么菜

對于女性哺乳期不能吃什么菜，有關(guān)人士解釋說，雖然蔬菜含有大量豐富的維生素，對于促進(jìn)產(chǎn)后婦女的排便有很好的效果，但是并不是所有的蔬菜都適合哺乳期的女性服用。例如韭菜、人參等，一般建議處于哺乳期的女性應(yīng)盡量少吃。主要就是因為這些蔬菜會抑制乳汁的分泌，給寶寶的飲食造成一定的影響。

此外，哺乳期的女性還不能吃性燥熱的蔬菜，例如蒜、茴香等。原因就是這些菜很容易引起產(chǎn)后女性的上火，從而通過乳汁對寶寶的健康造成一定的影響，情況比較嚴(yán)重的還會導(dǎo)致寶寶腹瀉的發(fā)生。因此如果是處于哺乳期的女性一定要引起高度的重視。同時，常見的回乳性額蔬菜也產(chǎn)后的女性也應(yīng)該不要食用，例如花椒、豆角、菌菇類等。

通過本文的介紹，相信對于女性哺乳期不能吃什么菜這個問題大家都有了新的認(rèn)識。希望看完本文的介紹之后處于哺乳期的女性在日常的飲食上可以多加的注意，以保證寶寶身體的健康。日常的飲食會通過乳汁給寶寶造成一定的影響，因此一定要格外的重視。

2、哺乳期宜吃的蔬菜

1、萵筍

萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合哺乳期乳汁分泌較少的女性食用。

2、金針菜

金針菜含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

3、絲瓜

哺乳期如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。哺乳期經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

5、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃海帶，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于寶寶身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

6、蓮藕

蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。