手是離心臟最遠(yuǎn)的人體部位之一，但手卻是對(duì)人體器官身體健康狀況的很好的顯示器，手雖說(shuō)離心臟很遠(yuǎn)，但我們還是可以通過手上的征象對(duì)身體的健康狀況進(jìn)行判斷，那么我們從手是否可以了解到身體的健康狀況？手脫皮應(yīng)該如何保養(yǎng)？

1、從手了解身體健康狀況

1、手涼多吃生姜大棗。入冬后，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時(shí)還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是 脾肺虛、氣血 弱、三焦經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運(yùn)化失常，導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時(shí)應(yīng)多吃些性質(zhì) 溫?zé)?、具有溫暖脾?yáng)作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對(duì)改善手腳冰涼很有效。此外，要 加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

2、手熱吃些黑芝麻和梨。有些人常會(huì)手心發(fā)熱，有時(shí)還伴隨著心煩易怒、失眠多 夢(mèng)、頭昏眼花、 雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關(guān)。陰虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、 調(diào)味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱，典型的 表現(xiàn)是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)氣血。食積導(dǎo)致的手心發(fā)熱多見于兒童，在治療上應(yīng)以健脾消積為主。

3、手黏可能陰虛火旺。有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時(shí)還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。在治療上，要滋腎陰、養(yǎng) 心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對(duì)改善此癥狀很有療效。

4、手干提示氣血不暢。有的人秋 冬季節(jié)手容易起皮、皸裂，這是氣血不通暢的表現(xiàn)。當(dāng)氣血虧虛時(shí)，皮膚的養(yǎng)分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影響，皮膚容易變干。尤其在寒冷天氣下，肢體末梢的 血液循環(huán)更容易受到影響，導(dǎo)致氣血傳遞不足，皮膚抵抗力變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)干燥、皸裂的問題。手腳干裂患者在日常飲食上，忌食生冷食物，要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血，如 食用桂圓紅棗粥、當(dāng)歸湯等。此外，要注意皮膚護(hù)理，不要太頻繁洗手、過度用肥皂，洗手后要及時(shí)涂抹護(hù)手霜。

5、手抖原因最多。手抖的原因很 多，有些人在精神緊張、情緒激動(dòng)或極度疲勞的情況下會(huì)出現(xiàn)手抖，一旦這些因素消除，手抖也會(huì)隨之消失。而有些人會(huì)經(jīng)常性手抖，吃飯、寫字都會(huì)受到影響，這 種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)病變等有關(guān)，不可大意，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)、對(duì)癥治療。

6、手麻警惕腦血管疾病。腦動(dòng)脈硬 化會(huì)減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，使腦的局部供血、供氧減少，并出現(xiàn)中樞功能障礙，可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經(jīng)病變引起。頸椎病同樣可以引 起手足麻木。此外，還有一部分老人由于缺乏B族維生素，會(huì)引起末梢神經(jīng)炎而造成手足麻木。

2、手脫皮養(yǎng)護(hù)方法

一、給手去死皮

別以為去死皮只針對(duì)面部，其實(shí)需要的話，全身都要去死皮，保持手部的清潔。選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混合手部護(hù)理液，然后涂抹在手上按摩，不僅能去死皮，還能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。但不能頻繁，每月一次夠了。

二、護(hù)手霜必備

無(wú)論是什么季節(jié)都要用到護(hù)手霜，每個(gè)季節(jié)都有對(duì)應(yīng)的護(hù)手霜，擦的時(shí)候掌心對(duì)搓，使之發(fā)熱，手背處則用拇指來(lái)進(jìn)行螺旋式按摩，讓血液循環(huán)活絡(luò)起來(lái)。再用右手拇指和食指對(duì)左手每個(gè)手指，從指根開始拉伸式按摩。

三、戴手套

在做家務(wù)的時(shí)候可以戴上橡膠手套，如果是冬天出門也一定要戴手套保護(hù)好手，不讓手受到外界磨損，還能保證雙手的溫暖，不至于被凍傷。

四、橄欖油

睡覺之前可以給手做個(gè)“睡眠面膜”，將橄欖油涂抹在手上，然后按摩。能夠軟化肌膚的皮層和深入滋潤(rùn)肌膚底層。

五、少沾水

不要以為手泡在水里就能滋潤(rùn)起來(lái)，其實(shí)這只能適得其反，平時(shí)避免頻繁洗手，如果一定要請(qǐng)洗完手以后立即涂上護(hù)手霜，不然很容易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象，盡量不要使用堿性的肥皂洗護(hù)用品。