母親節(jié)的時候,很多人會給自己的媽媽送一些禮物,或者打電話問候一下,表達自己對母親的關(guān)心,不過近日一位少年因為想要給母親和奶奶準備禮物,卻發(fā)生意外,14歲的少年在公園撿貝殼,當做母親節(jié)的禮物,卻不小心跌到河中了,導(dǎo)致溺水身亡。
5月13日是母親節(jié),在社旗縣趙河公園里,一位母親跪在兒子遺體前,悲痛地哭泣。她14歲的兒子于當天上午,在趙河公園邊撿拾貝殼,準備送給媽媽和奶奶當“母親節(jié)”的禮物時,不慎跌入河中,雖經(jīng)社旗縣公安消防大隊官兵、社旗公安局派出所民警、南陽藍天救援隊全力救援,但其孩子終因溺水時間過長而回天乏力。據(jù)悉,在此前一天,該市桐柏縣程灣鎮(zhèn)一名中學(xué)生在水庫中游泳,體力不支溺亡。近半個月來,該市已經(jīng)有5名學(xué)生相繼溺水身亡,其家人無不悲痛欲絕,防溺水安全知識推廣和宣傳已經(jīng)刻不容緩。
1、空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
3、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
6、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
7、劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
8、在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
1、水草纏身自救法
首先要鎮(zhèn)靜,用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?;蚱脚P水面,使兩腿分開,用手解脫。如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應(yīng)及時呼救。
2、水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。游泳時發(fā)生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮(zhèn)靜,停止游動,先吸一口氣,仰面浮于水面,并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。
3、疲勞過度自救法
覺得寒冷或疲勞,應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。如果沒有人來,就繼續(xù)浮在水上,等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
炎熱的夏季,很多人回去游泳,來消暑降溫,還能起到鍛煉身體的作用,雖然游泳能帶來一些好處,不過游泳的時候也有一些需要注意的地方,水中出現(xiàn)意外,還是很危險的,夏季游泳要注意不要在野外無人的水域下水,出現(xiàn)溺水緊急狀況,冷靜處理。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起