眼睛干澀發(fā)癢是一種較為常見的眼睛病癥，主要發(fā)生在用眼過度的時候，當然也有很多其他原因，都會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀發(fā)癢的癥狀，那么眼睛又干又癢是什么原因？眼睛干癢怎么緩解最好？下面就來詳細了解導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢的原因，以及正確的護理方法吧。

1、眼睛干癢原因

一、讀書、工作看電腦看手機用眼太過，久視傷血；

二、嗜酒恣欲，陰精暗耗；

三、悲哀哭泣，久而耗液；

四、憂思傷脾，生化之源不足。

2、緩解眼睛干癢

(1)蟬蛻菊花洗眼

材料：用蟬蛻12克，菊花8克。

用法：將上述藥物用300毫升開水放入保溫瓶中浸泡約20分鐘，濾去藥汁待稍冷后沖洗眼睛，每日2-3次。

功效：可以疏散風(fēng)熱，明目治療，可治療眼睛干癢。

(2)食鹽烏賊骨外洗

材料：食鹽15克，烏賊骨5枚。

用法：將烏賊骨研磨成細粉末，和食鹽一起放入砂鍋中，加水1碗，煎煮數(shù)沸，濾去藥渣倒入碗中，等水溫適宜是洗眼部，每日早晚各1次。

功效：可消炎止癢，治療眼睛癢痛不適。

(3)自制蜂蜜眼藥水

用鮮蜂王漿5克，油菜花蜜36克，蒸餾水110毫升。將上述材料充分混合攪拌均勻，裝入感覺的瓶中備用滴眼，可有效改善眼睛干燥、癢痛等不適癥狀。

(4)紅茶水熱敷

用眼疲勞后總會出現(xiàn)眼睛干癢的情況，這時可先用紅茶水煮過的濕巾腹幾分鐘眼睛，這樣會很快的消除眼睛充血和疲勞，適宜緩解眼睛干癢也很有幫助。

(5)用溫水沖洗眼睛

用潔凈的溫水反復(fù)的沖洗眼睛，一則可沖掉眼中可能存在的異物，二則可滋潤眼睛，改善眼睛干燥癢痛等不適。

(6)經(jīng)常眨眼

如果你盯著電腦屏幕很長時間，記得要經(jīng)常地眨眼來分泌自然的眼淚來使眼睛舒服一些，同時，還得注意定時遠眺，好讓已經(jīng)處于疲勞的眼睛有個緩息的機會。養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣，是預(yù)防眼睛干癢的最好方法。

3、吃什么對眼睛好

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。