晚上的時候，睡眠是很重要的，對于發(fā)育中的寶寶們來說，也是需要充足的睡眠的，但是由于家長的一些錯誤做法，會影響到寶寶的睡眠，不利于寶寶的健康發(fā)育，需要注意避免了，那么寶寶睡覺的錯誤方法是什么？哪些錯誤方法讓寶寶睡不好？

1、寶寶睡覺的錯誤方法

1、開燈睡

危害:寶寶對周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差,若室內(nèi)通宵亮著燈,改變了人體適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律,會影響生長激素在夜間的分泌高峰,使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調(diào)查,經(jīng)常開燈睡的寶寶,近視眼發(fā)病率高達(dá)40%以上。

正確做法：晚上盡量不要開燈,在喂奶或換尿布時,可開一下床旁小燈,完事后立即關(guān)燈。

2、哄睡

當(dāng)寶寶哭鬧或睡不安時,會不會將寶寶抱在懷里,或放入搖籃中不停地?fù)u晃,直到寶寶入睡為止？

危害:搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞,造成小血管破裂,顱內(nèi)出血,造成“搖晃嬰兒綜合征”,寶寶表現(xiàn)為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴(yán)重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發(fā)生于3歲以下的寶寶。

哄睡

正確做法：讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。對不愿入睡而哭泣的寶寶,你可以坐在他的床邊,握著他的小手,直到他入睡。過幾天后,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以后再停留較短的時間,讓寶寶慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。

3、裸睡

在夏季,為了寶寶涼爽入睡,會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？

危害:寶寶體溫調(diào)節(jié)較差,夏季半夜里會有些涼,寶寶腹部一旦受了涼,會使腸蠕動亢進(jìn),導(dǎo)致腹瀉。

正確做法：夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部,或系個小肚兜,以防著涼。

4、陪睡和摟睡

因為不放心寶寶單獨(dú)睡覺,所以會陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心,還要摟著寶寶睡？

危害:陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶,發(fā)生意外。長期陪睡還會使寶寶養(yǎng)成“戀母”心理,即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發(fā)生意外的機(jī)會,被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣,吸入的是媽媽呼出的二氧化碳,很容易致病。還可能養(yǎng)成寶寶醒來就要吃奶的壞習(xí)慣,從而影響了寶寶的消化功能。

正確做法：當(dāng)寶寶一出生,就應(yīng)積極地鼓勵他獨(dú)自入睡,并養(yǎng)成習(xí)慣。即使新生寶寶也不應(yīng)與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡,這樣,分開睡也能照顧到寶寶。

5、熱睡

在冬天,為了不使寶寶受凍,會用電熱毯給寶寶保暖嗎,甚至通宵都開著電熱毯？

危害:電熱毯加熱速度較快,溫度也高,會使寶寶輕度脫水影響健康。

正確做法：若要給寶寶使用電熱毯,可在睡前通電預(yù)熱,等寶寶上床后及時切斷電源。如果發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞,可能有脫水現(xiàn)象,馬上給寶寶喝些開水。

6、俯睡

如果寶寶喜歡趴著睡,會在意嗎？

危害:國外已有資料證明,俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”,這是因為小嬰兒不會自己翻身,也不會主動避開口鼻前的障礙物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

正確做法：寶寶仰睡最安全,使呼吸道通暢無阻。對于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)位睡,若有吐奶也不會嗆入氣管內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡,要及時幫寶寶調(diào)整姿勢,以防意外。

2、寶寶睡眠不好怎么辦

1、讓寶寶感受有光亮

建議在白天的時候，盡量保持家居明亮。例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，讓寶寶感受一下白天的感覺。

2、營造安靜舒適的感覺

到了晚上，不妨在寶寶的房間里亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，寶寶能分泌出最多的睡眠激素哦，同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)至正常狀態(tài)。

3、記得保持適當(dāng)?shù)臏囟?

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。也可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷，就是代表溫度適合。

4、白天陪玩

在白天的時候，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣可以消耗寶寶的精力，到晚間時，TA自然睡得特別香甜。