感冒是很常見的疾病，而且感冒還分為好幾種，流行可愛冒是很常見的一種，一般到了流行可愛冒爆發(fā)的季節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)你周圍好多人都感冒了，這時候就應(yīng)該注意預(yù)防流行可愛冒，可以通過飲食預(yù)防，那流行可愛冒應(yīng)該怎樣預(yù)防？怎么預(yù)防流行可愛冒？

1、預(yù)防流感的7種食物

紅茶冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預(yù)防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習(xí)慣。

雞湯雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

動物肝臟免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當(dāng)多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當(dāng)多吃對人體健康十分有利。

胡蘿卜它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進(jìn)機體抵抗細(xì)菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細(xì)胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細(xì)胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。

藍(lán)莓藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助于人體戰(zhàn)勝流感病毒，預(yù)防感冒。

紅薯紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護(hù)人體上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預(yù)防流感，還有預(yù)防重金屬致癌的功效。

梅子抵抗甲流的食品中，梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕蠕h，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對預(yù)防感冒有一定功效。

2、預(yù)防寶寶發(fā)燒

1、增加戶外活動時間

調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。

2、衣著要適當(dāng)

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔(dān)心寶寶凍著，給寶寶穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。

3、要吃好早餐

4、飯前、吃東西前一定洗手

寶寶吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給寶寶食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。

5、盡量保持室溫相對恒定

室內(nèi)溫度變化大，可增加寶寶患感冒的機會。

6、著涼之后，采取措施

寶寶著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

7、家里有人感冒、立即隔離

家里有人感冒，應(yīng)不準(zhǔn)病人與寶寶直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。

8、托兒所有人感冒時，也應(yīng)隔離

發(fā)現(xiàn)有寶寶感冒，不要繼續(xù)入托、入園。如發(fā)生較多的寶寶感冒，應(yīng)對寶寶活動場所，進(jìn)行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥。

9、感冒多發(fā)或流行時少外出

不要帶寶寶到公共場所云，也不要到別人家串門，以防止傳染。

10、積極治療上呼吸道慢性疾病

據(jù)研究，患有偏桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的寶寶，比一般寶寶更容易患感冒。因此，這些寶寶平時應(yīng)該抓緊治療慢性病，以免養(yǎng)成后患啊。