生活中很多人的工作壓力很大，再加上飲食和睡眠不規(guī)律，很容易出現(xiàn)腎臟問題，導(dǎo)致腎病的發(fā)生，腎虛也是很常見的現(xiàn)象，有腎虛的人需要及時調(diào)理，可以喝 一些具有滋補作用的湯，那么腎虛喝什么好？腎虛喝什么湯補腎？下面為大家介紹。

1、腎虛喝什么湯

(1)肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。

(2)海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

(3)海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只。

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

(4)燉豬腰

材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

(5)黃精枸杞牛尾湯

材料：帶皮牛尾1條（約750克），黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

功效：補肝腎，強筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、腰膝酸痛等癥。

2、腎虛的癥狀

（1）腰為腎之府，如果腰膝酸軟，要定位在腎，若還有其他癥狀，如聽力減弱、小便顏色清澈但頻數(shù)余瀝不盡，或遺尿失禁，或滑精早泄，女性胎動易滑，等等，這些屬于腎氣不固。如果腰膝酸軟，癥見咳喘呼多吸少，氣不得續(xù)，動則喘息益甚，自汗神疲，聲音低怯，舌淡苔白，脈沉弱，則為腎不納氣。

（2）如果腎氣虛較甚，全身機能低下且伴有寒象，則屬于腎陽虛。比如，腰膝酸軟疼痛，畏寒肢冷且下肢為甚，頭目眩暈，精神疲憊，面色白或黧黑(形容顏色黑中帶黃)，舌淡胖苔白，脈沉弱。或見男子陽痿，女子宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下較甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘等。

（3）腎藏精，腎精不足者常見小兒發(fā)育遲緩，身材矮小，智力、動作遲鈍，囟門遲閉，骨骼痿軟。成年人則見男子精少不育，女子閉經(jīng)不孕，性機能減退，早衰，發(fā)脫齒搖，耳鳴耳聾，健忘恍惚，動作遲緩，足痿無力等。

（4）腎病主要癥狀和陰虛內(nèi)熱癥狀共見，則屬于腎陰虛。比如，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，男子陽強易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦(瘦人多陰虛、胖人多陽虛)，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津脈細數(shù)。