在生活中有很多人都有失眠的現(xiàn)象，這會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好調(diào)理工作，以免對健康造成進一步傷害，那么失眠會讓人變丑嗎？失眠對身體會有哪些危害？失眠會導致人變丑，而且還有很多其他的危害，下面就來詳細了解吧。

1、失眠會變丑嗎

研究表明失眠會導致皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈，還會造成皺紋的出現(xiàn)，相信當你的皮膚出現(xiàn)了這么多問題的時候，你覺得會變丑是不是真的呢？

因為當你睡眠不足的時候，身體會釋放出很多應激激素皮質(zhì)醇，一旦這種皮質(zhì)醇分泌的過多，就會分解皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚失去彈性，人就會容易衰老。睡眠問題在一定程度上已成為“全球性問題”。，國內(nèi)如腦白金等也在改善睡眠問題領域長期關(guān)注與投入研究。

長期失眠的女性會并發(fā)頭痛頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使她們失去健康狀態(tài)，同時還嚴重影響心情。有些女性由于長期經(jīng)受失眠折磨，性格都變得煩躁易怒。這樣的女性會提前進入衰老狀態(tài)，以往的美麗也將不復存在。

生命的三分之一時間花在了睡覺上，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不但是我們維持生命所必需的，更是機體自我修復、養(yǎng)顏美容的重要過程。睡眠不足，大腦和身體得不到足夠的時間休息會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂。最明顯的表現(xiàn)就是黑眼圈和下垂眼袋。如果長期失眠，還會令女性們面色無光、皮膚暗淡干燥、出現(xiàn)色斑、皺紋增多，甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、失眠的后果

第一，會使人大腦混亂。

長期的失眠，導致睡眠不足，這樣子我們的大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，從而導致腦細胞死亡的速度加快，使得我們整天都沒有精神，反應遲鈍，大腦不能夠保持清醒。

第二，會導致各種疾病的發(fā)生。

長期的睡眠不足，會使人的身體感到非常的勞累，甚至還會覺得頭暈胸悶等，除此之外，身體的免疫力也會下降，這樣就很容易讓人生病，嚴重的話甚至會猝死。

第三，會讓人老的更快。

因為長期的失眠，會影響到人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘也會發(fā)生混亂。這樣子會使女性朋友們更年期提前到來，皮膚狀況也會越來越差，而男性的話則可能會腎虛、免疫力下降等。

第四、情緒障礙：

患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對日?；顒訂适d趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡;精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏;認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說過要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生。其中也確有付諸行動，造成不良后果的，手段也很殘忍。二、思維緩慢及自我評價降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。

第五、精神運動遲緩：

患者精神運動明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。四、其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、欲望明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴重，多數(shù)入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。

第六、影響生理

饑餓、機體疼痛、哮喘、牙疼等生理不適都有可能會引起失眠多夢，這類失眠不會是長久性的，只會暫時性地影響患者的睡眠。其實，失眠對人體的生理機能也會產(chǎn)生影響，不加治療的話只會加重生理的不適。

第七、影響生活

失眠人群的脾氣是比較暴躁的，而且會經(jīng)常性地亂發(fā)脾氣，這會嚴重影響患者的社交，甚至會影響患者的工作。如果想有好的脾氣就需要遵守合理的睡眠規(guī)律，不要因為燈紅酒綠的生活而去熬夜、通宵。

第八、影響健康

其實失眠的最大危害是一步步地摧殘人體的健康，健康是**的本錢，一旦失去健康生活、工作效率將不復存在，患者的精神只能夠存在多重壓力，最大的可能是誘發(fā)心理疾病。

3、如何預防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養(yǎng)一項松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。