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擁有高質(zhì)量睡眠 提升免疫力是關(guān)鍵

大眾健康網(wǎng) 2022-04-14 11:48

你睡的好嗎?

這個問題一直是人們的熱議話題,記得在喜臨門發(fā)布的《2021喜臨門中國睡眠指數(shù)報告》這樣描述中國人睡眠的現(xiàn)狀。“95后加入失眠大軍,00后容易因焦慮而導(dǎo)致睡眠拖延

”。顯然,這一數(shù)據(jù)的出現(xiàn),給“國人’日出而作,日落而息’、’一覺睡到自然醒’”這樣的觀點硬生生打上了“神話”的標(biāo)簽。

聽到這,很多人不以為然,甚至大放厥詞,不就是沒睡夠嗎,哪里這么多問題。然而現(xiàn)實卻不會同我們開玩笑。同樣是喜臨門發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示:進(jìn)入2020年后,國民平均睡眠時長僅為6.92小時,相比2013年減少了1.58小時;入睡時間通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小時;同時,擁有深度睡眠的比例不到1/3。這一改變將直接或間接影響人體的自然規(guī)律和壽命的長短。

同時,睡得好與不好,直接和人體的免疫力掛鉤。

美國的卡內(nèi)基梅隆大學(xué)某研究團隊通過實驗發(fā)現(xiàn),睡眠受到干擾時會影響人體對抗感冒病毒的反應(yīng)。如果一個人沒有良好的睡眠,就會面臨免疫力低下,更容易感染病毒和流感,而且治愈率明顯下降。同樣,睡眠質(zhì)量較好的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均明顯高于睡眠質(zhì)量差的人。而這兩種淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)免疫功能的主力軍。

近年來,我國的很多專家為了改善人們睡眠質(zhì)量和睡眠時間問題,提出了許多方法。比如為了對抗失眠,人們研制出相關(guān)的產(chǎn)品和儀器;為了緩解睡前焦慮問題,有科學(xué)家專門設(shè)計出睡眠音樂。當(dāng)然,“拯救睡眠行動”離不開國家和專家們,也離不開企業(yè)和個人。嘉興福氣多玉家居就改善人們睡眠質(zhì)量問題在十幾年前就開始研制一款針對睡眠的玉石床——福氣多玉石床。這款床采用四大名玉岫玉作為主要原料,同時采用溫?zé)嵩韺⒂袷械奈⒘吭毓┙o人體,以此來提高人體免疫力。目前,這款玉石床在缺乏睡眠,睡眠質(zhì)量不佳以及中老年人群體中頗受歡迎。為了更加滿足睡眠的需求,去年,福氣多玉石床的技術(shù)得到了巨大突破,在自動化和云服務(wù)方面都有了突破性研究。

當(dāng)然,睡眠的好壞與個人也有直接關(guān)系。人體想要睡好,就需要有健康的睡眠習(xí)慣,比如睡前不玩電子設(shè)備,早睡早起等基礎(chǔ)的健康小知識,同時,多吃純天然水果蔬菜,保持愉快的心情也是取得優(yōu)質(zhì)睡眠必不可少的環(huán)節(jié)。

今天你睡好了嗎?趕緊重視睡眠對人體的保護作用,利用睡眠提升人體免疫力,改善疾病的康復(fù)和保持身體的健康吧!

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