每個人體內的內分泌都或多或少的會出現一些小問題，小問題倒還不可怕，怕就怕出現了小問題還不克服錯誤習慣，不對問題進行補救，長此以往，體內的分泌會變得更差，那么女性內分泌失調會表現出什么？女性內分泌失調有哪些飲食推薦？

1、內分泌失調的表現

1、皮膚狀況惡化

對于人體來說，比較明顯的是長青春痘和痤瘡，處于青春期的少年正處于生長發(fā)育的高峰期，內分泌系統(tǒng)的工作量是非常大的，在某些因素的影響下是會出現失誤，這是常有的事情，而青春期的少年體內的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會瘋狂的長痘痘和痤瘡。

而對于女性朋友來說，會出現肌膚暗沉、色斑、痘痘、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，如果只是光靠一下護膚品和化妝品是不能從根源上解決問題的。

2、肥胖

對于比較肥胖的男女來說，不良的飲食習慣是造成內分泌失調的根本原因，偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都是會影響內分泌系統(tǒng)不能正常的工作，有的人會抱怨，為什么自己連喝水都是會長肉呢？其實這就是你身體內部出現了嚴重的問題，如果不及時的進行調理，就會繼續(xù)的胖下去。

3、急火攻心

有的人脾氣比較的暴躁，常常不能控制自己發(fā)火的欲望，情緒波動也非常的大，就像是急火攻心一般，還常常的會出汗，這樣的人很有可能是出現了內分泌紊亂的情況，千萬不要當作這是自己的性格問題，就這樣不了了之。

2、內分泌失調的調養(yǎng)食譜

1、桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。