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張繼科3-4不敵吉村真晴,正賽首輪出局[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 12:18 張繼科3-4不敵吉村真晴


3、打乒乓球的八大好處

延緩衰老:很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛;

減肥:不少肥胖人士,堅(jiān)持每周打球幾次,每次兩三個(gè)小時(shí),一年下來減肥成功;

預(yù)防近視:認(rèn)識(shí)的一位教練說,他們小時(shí)候班級(jí)里有二三十人打乒乓球,至高中、大學(xué)時(shí),練乒乓球的只有一人近視,班里不練球的大部分都近視了;

改善老花眼:有位退休朋友,本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了;

降血脂:有個(gè)50多歲的球友,血脂超標(biāo),堅(jiān)持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲;

改善睡眠:很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質(zhì)量改善了很多;

調(diào)整腸胃:有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子頓時(shí)舒適清爽;

健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。

張繼科3-4不敵吉村真晴,正賽首輪出局(4)

乒乓球一直都是我們值得驕傲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,目前在世界上來說,最厲害的乒乓球人才都是中國人,所以乒乓球是中國人最擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。很多人也都喜歡打乒乓球運(yùn)動(dòng)身體,在打乒乓球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,注意防止肌肉扭傷,打乒乓球還可以減肥,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好。

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