現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，眼睛周圍出現(xiàn)黑眼圈，而且還容易長痘長斑，對于經(jīng)常熬夜的人來說，要注意熬夜帶來的危害，通過一些方法減少熬夜對皮膚的傷害，那么上班族常熬夜怎么護膚？上班族護膚的技巧有哪些？

1、熬夜如何護膚

1、徹底清潔還是最基本的

熬夜后隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以剌激臉部血液循環(huán)，等到徹底清潔臉部后，就要開始真正的保養(yǎng)階段了。

2、早晚勤敷臉

由于熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調(diào)理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了；邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性、更可讓缺乏水份的肌膚獲得更多的補充。

3、不可忽略的局部保養(yǎng)

熬夜最明顯得特征，就是掛著兩顆浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜、之后搭配著眼霜按摩促進代謝功能及血液循環(huán)，若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之后，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又丑的黑眼圈噢！

4、自制熬夜后的補品

中醫(yī)師常常說枸杞可以幫助護眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，可試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可降火氣還可以安神養(yǎng)眼，是不錯的熬夜后補品！

2、上班族護膚技巧

1、上網(wǎng)前涂護膚乳液及淡粉

電腦輻射會產(chǎn)生靜電，吸附大量的灰塵，上班族長期面對電腦，就容易導(dǎo)致產(chǎn)生斑點及皺紋，上網(wǎng)前應(yīng)涂抹上護膚乳液，再涂上一層淡粉，以增加肌膚的抵抗力，減少輻射對肌膚的傷害。

2、下班徹底潔膚

在下班后，第一件事就是徹底清潔肌膚，使用溫水濕臉，再用潔面乳徹底清洗肌膚，將靜電吸附的灰塵徹底清洗干凈，再涂上護膚品，可減少色斑的產(chǎn)生。

3、下班后敷黃瓜

黃瓜有潤膚的作用，可給肌膚補充所需水分，并提高肌膚的修復(fù)能力，減少黑色素的形成，將黃瓜切片，貼在肌膚上，即可有效舒緩受損肌膚。

4、常備化妝水噴霧

上班族每天面對電腦，而且空調(diào)還會蒸發(fā)肌膚水分，讓肌膚干燥，甚至脫皮，上班族們常備一瓶保濕噴霧，每隔兩小時使用一次，可舒緩干燥肌膚，讓肌膚更滋潤，而且噴霧不會破壞彩妝。

5、使用隔離霜

上班族面對輻射，最好使用隔離霜，薄薄的一層隔離霜可在肌膚形成保護膜，隔離輻射對肌膚的傷害。

6、多喝綠茶

上班族長期面對電腦，輻射會讓肌膚提前老化，而綠茶含有大量的抗氧化因子，多喝綠茶，可以幫助抗輻射，并能預(yù)防肌膚衰老。

3、上班族喝什么茶好

1、視疲憊喝枸杞茶

用電腦時間長的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很輕易出現(xiàn)視疲憊，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)騷淚、白內(nèi)障等的人，可同時加進干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有冷濕(正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

2、倦怠喝薄荷茶

長期對著電腦，容易疲憊，這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被推薦為健康飲品。倦怠時喝杯提神醒腦茶，讓你睡意全消、元氣百倍!

3、上火咽痛喝羅漢果花茶

咽喉腫痛多是由上火引起的。尤其是那些白領(lǐng)一族，平時工作忙，休息不好，又不注意飲食健康，常常會出現(xiàn)上火的癥狀。很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

4、排毒美容喝金銀花茶

辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應(yīng)該經(jīng)常喝點。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

5、肝火旺喝菊花茶

很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。

6、補氣提神喝參棗茶

長期對著電腦，很容易疲勞，因此這時為自己準(zhǔn)備一杯參棗茶，其中的材料西洋參能夠消除疲勞，增強記憶力，而且還有助失眠，紅棗具有補氣補血提神的作用，是白領(lǐng)養(yǎng)生一個不錯的選擇。