在夏天的時(shí)候，由于天氣炎熱的影響，人體很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，在睡眠方便有容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，那么夏天睡覺(jué)為什么越睡越累？夏天太熱睡眠質(zhì)量太差怎么辦？夏天越睡越累的原因有很多，主要是由于環(huán)境異常導(dǎo)致的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及正確的解決方法吧。

1、夏天越睡越累的原因

在夏天的時(shí)候很多人晚上睡覺(jué)環(huán)境由于溫度過(guò)高、不通風(fēng)等因素，都容易出現(xiàn)這種癥狀。這是因?yàn)槿梭w在這種不舒服的環(huán)境中很難放松，人體為了抵抗這種不利環(huán)境，就會(huì)加快代謝速度，特別是水分的代謝，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體的部分器官不能休息，所以會(huì)感覺(jué)非常疲倦，而且長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，對(duì)健康的危害很大，還容易誘發(fā)多種不適病癥。

2、夏天如何睡覺(jué)最舒服

夏天晚上睡覺(jué)是需要選擇涼爽通風(fēng)的環(huán)境，這樣才能讓身體感覺(jué)更加舒適，也能更快的進(jìn)入睡夢(mèng)當(dāng)中。人體在睡著的時(shí)候處于完全放松的狀態(tài)時(shí)，睡眠質(zhì)量才是最好的。當(dāng)然對(duì)于沒(méi)有涼爽通風(fēng)環(huán)境的人，也可以使用電風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備，也能起到不錯(cuò)的效果。

3、夏天吹空調(diào)睡覺(jué)需知

夏天使用空調(diào)是很常見(jiàn)的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多家庭都能使用空調(diào)了，開空調(diào)的確可以讓室內(nèi)溫度降低，從而晚上睡覺(jué)會(huì)更加舒服，但是千萬(wàn)不能讓空調(diào)的風(fēng)直接對(duì)著人體吹，這會(huì)導(dǎo)致人體體溫不均衡，很容易出現(xiàn)生病的情況。而且在吹空調(diào)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致空氣變得干燥，在室內(nèi)灑水，以及睡前喝一杯白開水是很有必要的，而且第二天人體也需要及時(shí)補(bǔ)充水分。