葉酸是人體所需的重要營養(yǎng)成分，對身體代謝有極大的幫助，如果體內葉酸不足，是需要通過藥物補充的，那么吃葉酸片臉上會長痘痘嗎？吃葉酸片有什么要注意的嗎？吃葉酸片長痘是有可能的，與個人體質有關，下面就來詳細了解如何吃葉酸片最好吧。

1、吃葉酸片會長痘痘嗎

長痘是根據個人的膚質問題，還有內分泌的問題而出現的。

據說額頭長痘是因為心事較重，臉上是內臟有污濁，嘴巴附近是生殖器有問題。

注意保持良好的心情、正常的飲食、良好的生活作息、能不熬夜盡量不熬夜。

現在的生活環(huán)境會改變你的膚質、生活作息和心情會改變你的內分泌，出現痘痘就可能各項指標不在正常水平而體現在你的面部，注意平時的點滴細節(jié)，平時要改善生活習慣，嚴重的話建議中藥調理。建議每天空腹一杯白開水，促進代謝，飲食清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，平時也要多喝水，經常食用水果和蔬菜，適當增加運動量幫助調整正內分泌。

一般來說孕婦補充葉酸就認準小劑量葉酸增補劑就可以了，如果是貧血比較嚴重的孕婦就應該要補充鐵質葉酸了，如果是一切正常的孕婦就不要不沖含鐵的，含鐵的話還是要慎重了，鐵是女性容易缺乏的，但不是必須補的，要看個人體質。可以去醫(yī)院查一下最普通的血常規(guī)，看看是否為缺鐵性貧血。

2、葉酸片什么時候吃好

中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。

孕婦缺乏葉酸可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會導致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經變色的現狀。

3、選擇葉酸片注意事項

如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。

然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導致葉酸或維生素補充過量，引起中毒。如果女性在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避免補充過量造成中毒。

因此，女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好，要結合實際情況并看葉酸片產品說明。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量，最好咨詢醫(yī)生，在營養(yǎng)師指導下服用，以免服用過量，反而影響了自己和寶寶的健康。

4、痘痘如何護理恢復快

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現痘痘時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。