失眠是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的一種癥狀，不管你是否承認(rèn)，你一定是出現(xiàn)過(guò)失眠的癥狀的，尤其是當(dāng)你心事重重的時(shí)候，更是容易失眠，失眠的時(shí)候非常痛苦，明明滿滿的睡意，可就是睡不著，那么治療失眠的中藥妙方有哪些？運(yùn)動(dòng)后失眠有哪些原因？

1、中藥妙方巧治失眠

1、蟬蛻治療失眠

處方：組成蟬蛻3克

用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服。

功能：主治散熱定痙，抗驚鎮(zhèn)靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個(gè)月，舊癥可消失。

2、半夏橘皮治療失眠

處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實(shí)8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。

用法：用量每日一劑，水煎服，15日為一個(gè)療程，療程間隔3天。

功能：主治主要治療失眠等癥。

3、綠茶酸棗仁治療失眠

處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。

用法：用量每日清晨8時(shí)前，將綠茶15克用開(kāi)水沖泡兩次飲用。8時(shí)后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

功能：主治主要治療失眠癥。

4、生地麥冬治療失眠

處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

5、黃芪白術(shù)治療失眠

處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每日一劑，水煎，分2次服用。

功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

6、生地夜交藤治療失眠

處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。

用法：用量將上藥水煎，分兩次溫服，以午后及晚上臨睡前半小時(shí)服用為佳。

功能：主治主要治療失眠。

7、丹皮梔子治療失眠

處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

2、運(yùn)動(dòng)后失眠的原因

(1)睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體會(huì)釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細(xì)胞的新陳代謝速率，使人的情緒處于高度興奮的狀態(tài)，加上交感神經(jīng)過(guò)度興奮，因此容易出現(xiàn)失眠的情況。

(2)運(yùn)動(dòng)過(guò)度頻繁

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度頻繁的運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)使得機(jī)體代謝率過(guò)高，人體始終處于恢復(fù)的負(fù)平衡狀態(tài)，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的持久性興奮，導(dǎo)致失眠。

(3)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)自身的負(fù)荷，會(huì)使得體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物增多，不能及時(shí)排出，出現(xiàn)肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會(huì)影響睡眠的；而且運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)使得身體表現(xiàn)持續(xù)的亢奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。