對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，都希望自己更加年輕，皮膚狀態(tài)更好，但是因?yàn)橐恍┮蛩氐挠绊?，?huì)導(dǎo)致肌膚衰老速度加快，皮膚出現(xiàn)皺紋等問(wèn)題，女性平時(shí)要注意做好抗衰老的工作，那么女性如何防衰老？女性有什么方法可以抵抗衰老？下面為大家介紹。

1、防衰老的方法

1）養(yǎng)成習(xí)慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補(bǔ)氣抗老又養(yǎng)生；

2）出門(mén)不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽(yáng)鏡這樣的物理防曬更好；

3）梳頭時(shí)順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的“不花錢(qián)”保養(yǎng)法；

4）夏天回家，卸妝后做個(gè)補(bǔ)水面膜，不會(huì)讓肌膚因暴曬缺水而導(dǎo)致老化；

5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致起痘；

6）少燙發(fā)，一年不超過(guò)3次。海邊長(zhǎng)時(shí)間游泳時(shí)，身體抹防曬外，頭發(fā)也要帶泳帽；

7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無(wú)壓力，更會(huì)顯得天然又氣質(zhì)；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動(dòng)身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；

9)補(bǔ)充維C食品。無(wú)論是美白還是抗老，維C食品平價(jià)又強(qiáng)效，皮膚和身體都會(huì)更紅潤(rùn)；

10）對(duì)“得與失”看得更輕。心情舒暢，自然生活就會(huì)變美，肌膚也會(huì)更有氣色。

保持美麗其實(shí)有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的把握。掌握好方法，不但美麗由內(nèi)而外養(yǎng)出來(lái)，更會(huì)讓你的護(hù)膚投入事半功倍，身體也更健康。

2、女性怎樣抵抗衰老

1）喜歡賴床

很多女性喜歡賴床，我們這里說(shuō)的賴床是短暫的停歇一下再起來(lái)。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。

2）掀開(kāi)被子

起床之后你會(huì)做什么呢?有些女性喜歡在起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌。

其實(shí)，女性在中年期做好一些保健工作，學(xué)習(xí)一些護(hù)膚技巧是必要的，女性在每個(gè)時(shí)間階段都要學(xué)會(huì)好好呵護(hù)自己。

3、抗衰老的食物

1、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對(duì)于對(duì)抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火，所以對(duì)于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號(hào)。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選擇。

2、香菇

含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

3、大棗

民間諺語(yǔ)：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧，同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，確實(shí)對(duì)抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

5、芝麻

能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。