我們?nèi)粘Ｉ钪校该洑馐呛艹Ｒ?jiàn)的一種病狀，相信很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)胃脹氣，大部分原因是由于你吃多了東西，或是吃了某種容易導(dǎo)致胃脹氣的食物。胃脹氣會(huì)使人很難受，肚子撐著，心里很不舒服。那有什么方法可以調(diào)理胃脹氣呢？我們一起來(lái)看看吧！

1、調(diào)理胃脹氣的方法

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、適當(dāng)走動(dòng)

俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

上面的五種方法是可以有效幫助朋友們緩解胃脹氣的哦，所以朋友們?nèi)绻龅阶约憾亲硬皇娣臅r(shí)候就一定要試試上面的方法，畢竟胃是非常需要呵護(hù)的。

2、孕婦胃脹氣怎么辦

1、多餐少量，避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。養(yǎng)生專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物。如奶酪等。

2、多吃纖維素，蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)。寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

3、多喝開水，如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水。不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。