現(xiàn)在的人可能生活壓力比較大，每天加班熬夜沒(méi)有時(shí)間顧及自己的身體，時(shí)間長(zhǎng)了很多人就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，身體也會(huì)變差，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可能會(huì)在性生活中出現(xiàn)射精無(wú)力的情況，會(huì)感覺(jué)很尷尬，那射精無(wú)力怎么回事？射精無(wú)力是什么導(dǎo)致的？

1、縱欲過(guò)度

縱欲過(guò)度是引起射進(jìn)無(wú)力的最常見(jiàn)因素。

常見(jiàn)的縱欲過(guò)度有兩種：手淫過(guò)度和房事頻繁。

縱欲過(guò)度會(huì)導(dǎo)致性器官敏感度降低、精液質(zhì)量下降、體驗(yàn)麻木、身體無(wú)力等一系列癥狀，從而導(dǎo)致射精無(wú)力，精液在高潮時(shí)流出的尷尬情景。

這并非疾病，只需要給身體“放個(gè)假”。多多休息，是可以調(diào)養(yǎng)好的。

2、早泄陰影

早泄，是導(dǎo)致射進(jìn)無(wú)力的一大常見(jiàn)心理原因，也是很多男性在初次體驗(yàn)時(shí)都曾有過(guò)的心理，有的人多次體驗(yàn)后即解決，有些人愈加嚴(yán)重。

男性因?yàn)樵缧?，往往每次行房時(shí)，往往不是在享受性生活的快感，而是一門(mén)心思放在防止早泄上，偏偏越是在意，早泄越嚴(yán)重。以至于射精無(wú)力，甚至觸之即發(fā)。

實(shí)際解決早泄最好的方法便是學(xué)會(huì)享受同房，學(xué)習(xí)性技巧，只要讓男性體會(huì)到同房的快感，一切都會(huì)好起來(lái)。

3、興奮度過(guò)低

男性的射精能力和興奮度有直接關(guān)系。

一般來(lái)說(shuō)，越是興奮，在高潮時(shí)射精越有力，并且無(wú)論質(zhì)量還是數(shù)量都會(huì)更多。反之，如果擔(dān)心過(guò)多，或者“應(yīng)付公事”“毫無(wú)情調(diào)”等情況，會(huì)更容易出現(xiàn)射進(jìn)無(wú)力等情況。

4、肌肉無(wú)力

最常見(jiàn)導(dǎo)致射進(jìn)無(wú)力兩種肌肉無(wú)力原因：身體疲勞和年齡增長(zhǎng)。

當(dāng)肌肉無(wú)力時(shí)，控制射精的外括約肌收縮性增強(qiáng)，尿道內(nèi)括約肌力量減弱、恥骨尾骨肌薄弱無(wú)力等導(dǎo)致射精力量減弱無(wú)力現(xiàn)象。

5、男性射精無(wú)力怎么辦

1、起床后打個(gè)哈欠

健康專(zhuān)家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。如此一來(lái)，一氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。

2、睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)

3、午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品

當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、欲望低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。每天中午吃一碟小海魚(yú)，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。

4、收縮恥骨尾骨肌

收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開(kāi)始先訓(xùn)練耐力，可以先收縮3秒，然后放松3秒，重復(fù)10次為一組。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后，可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，如等車(chē)、打牌、打字、開(kāi)會(huì)、看電視等機(jī)會(huì)都可以利用。堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能收到明顯的效果。

5、替叩血

兩腿開(kāi)立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí)，兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，并借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。

6、前屈后伸

兩腿開(kāi)立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

7、轉(zhuǎn)胯回旋

兩腿開(kāi)立，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時(shí)針?lè)较?，作水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再按逆時(shí)針?lè)较蜃魍瑯拥霓D(zhuǎn)動(dòng)，速度由慢到快，旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大，如此反復(fù)各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不要過(guò)分地前仰后合。

8、拱橋式

仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（5點(diǎn)支撐），用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)（3點(diǎn)支撐）來(lái)進(jìn)行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。