便秘是生活中很常見(jiàn)的腸道疾病，因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)無(wú)發(fā)及時(shí)排出，所以會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，那么便秘是嚴(yán)重的病嗎？長(zhǎng)期便秘會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害？便秘疾病初期并不嚴(yán)重，但是如果不及時(shí)治療，容易誘發(fā)其他的疾病，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、便秘疾病嚴(yán)重嗎

便秘是現(xiàn)代人很容易得的一種消化疾病。便秘通俗一點(diǎn)講就是排便困難。人在有大便反映的時(shí)候，由于大便干結(jié)好事其他原因，導(dǎo)致無(wú)法排便，或者是排便困難。

便秘不會(huì)直接導(dǎo)致人死亡，但是便秘確實(shí)間接都導(dǎo)致人死亡的很大的一個(gè)原因。比如說(shuō)人在排便時(shí)遇到困難會(huì)憋氣排便，這個(gè)時(shí)候很容易是血壓升高。導(dǎo)致意外混到或是直接死亡。更重要的是長(zhǎng)期便秘會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重的疾病。導(dǎo)致人因?yàn)檫@些疾病去世的可能性很大。

2、便秘對(duì)健康的傷害

1.引起肛腸疾病

便秘會(huì)在排便的時(shí)候，導(dǎo)致肛門(mén)遭到撕裂或是傷害，直接引起或是加大肛門(mén)患疾病的機(jī)率。例如肛裂、直腸炎、痔瘡等等。

2.促使乳腺癌發(fā)生

長(zhǎng)時(shí)間的便秘十幾年會(huì)引發(fā)乳腺癌的患病機(jī)率大大增高。這是臨床數(shù)據(jù)得出的結(jié)果，美國(guó)有研究報(bào)告更是指出引發(fā)乳腺癌的間接原因是便秘。

3.胃腸神經(jīng)功能紊亂

長(zhǎng)期的便秘，會(huì)使得很多的糞便長(zhǎng)期滯留在腸道里，這會(huì)被腸道反復(fù)吸收，從而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，直接導(dǎo)致食欲不振，腹部脹氣、口苦，肛門(mén)排氣多的表現(xiàn)。

4.患結(jié)腸癌

糞便在大腸內(nèi)滯留，會(huì)發(fā)生腐爛，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。也會(huì)使得腸細(xì)胞發(fā)生病變。會(huì)引起結(jié)腸癌的產(chǎn)生。

5.引發(fā)心腦血管疾病

便秘會(huì)使得腹壓增高，憋氣排便的時(shí)候引起心血管疾病的幾率很高。

6.引發(fā)性生活障礙

由于排便時(shí)肛門(mén)的用力過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致性生活中男性不射精或者是欲望減退的現(xiàn)象。

7.引發(fā)婦女發(fā)生痛經(jīng)、引導(dǎo)痙攣

便秘會(huì)引發(fā)尿路感染，使得婦女在經(jīng)期會(huì)經(jīng)痛，或是女性私處產(chǎn)生痙攣。

8.影響大腦功能

大便長(zhǎng)期滯留在腸道內(nèi)，產(chǎn)生的他有害物質(zhì)會(huì)隨著血液或是循環(huán)直接進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦的工作，致使記憶力下降?；蚴欠磻?yīng)遲鈍。

3、能緩解便秘的食物

1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國(guó)健康營(yíng)養(yǎng)研究所和女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性?xún)深?lèi)，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱(chēng)為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類(lèi)豆制品等。

4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。

6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性?xún)煞N，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類(lèi)食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋(píng)果等。