對(duì)于經(jīng)常在辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，雖然工作的環(huán)境還不錯(cuò)，但是長(zhǎng)期在電腦前工作，視力會(huì)受到影響，而且坐姿不當(dāng)還會(huì)引起頸椎病等問(wèn)題，需要及時(shí)的緩解身體的不適，做好保健工作，那么辦公室如何保養(yǎng)？辦公室怎么減肥與保養(yǎng)？下面為大家介紹。

1、辦公室如何保養(yǎng)

方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來(lái)泡茶喝，也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射；

方法二：休息眼睛，每看電腦一小時(shí)就讓眼睛休息一下做做眼保健操，多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞；

方法三：多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上腹部會(huì)出現(xiàn)一些贅肉，多起來(lái)走走可以減輕只讓的堆積；

方法四：休息時(shí)間做下養(yǎng)身操，上班時(shí)可能不能做太大的動(dòng)作但在中午休息的時(shí)候可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生操；

方法五：坐姿要標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)坐姿的標(biāo)準(zhǔn)度很重要，經(jīng)常駝背坐著對(duì)于脊椎有很大傷害；

方法六：多吃番茄、胡蘿卜、橙子、柚子等食品，這些食品不僅可以增加維生素行能應(yīng)對(duì)電腦輻射。

2、辦公室喝什么茶好

1、木瓜養(yǎng)生茶：

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、橄欖養(yǎng)生茶：

茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。

3、薄荷養(yǎng)生茶：

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。

4、茉莉花茶：

《中藥大辭典》中記載茉莉花有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

5、菊花茶：

菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

6、靈芝茶：

口感豐滿，潤(rùn)滑醇厚，回味悠長(zhǎng)，唇齒留香。安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃、降血脂。

7、人參茶：

調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂、補(bǔ)氣、解暑、防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。