在日常生活中跟朋友或者陌生人交談的時(shí)候會(huì)聞到別人嘴巴里的異味，然后會(huì)不自覺的避遠(yuǎn)一點(diǎn)，在沒人的地方也會(huì)聞聞自己口腔里有沒有異味，其實(shí)口腔里有異味是很常見的，抽煙喝酒，飲食方面都會(huì)有使口腔有異味，有些嚴(yán)重的異味就是口臭了，張嘴說話的時(shí)候，半米都能聞得到，可本人卻渾然不知，礙于面子旁人也不好意思提起，那么口臭怎么辦呢？怎樣治療口臭？

首先要注意改善自己的口腔衛(wèi)生，必須每天勤刷牙。同時(shí)還應(yīng)注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時(shí)要豎刷，即刷毛和牙的長(zhǎng)軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。

一、消除口臭的方法

1、勤刷牙：一天徹底刷牙三次，早中晚，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)刷牙刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

2、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘，改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物，蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤(rùn)，嘴里比較干也會(huì)引起口臭。

4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。

5、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間，不要時(shí)間過長(zhǎng)或者過斷，否則也容易引起口臭。

8、喝檸檬水和泡服花草茶：飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和調(diào)節(jié)腸道，防止毒素進(jìn)入體內(nèi)影響身體。

在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查，對(duì)口腔內(nèi)的一些常見病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補(bǔ)好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時(shí)間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。

倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對(duì)減輕口臭也有一定作用。

二、注意事項(xiàng)

      倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。

此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對(duì)減輕口臭也有一定作用。

隨身帶著口腔清新劑或者口香糖，可以隨時(shí)使用。

平時(shí)保持口腔清潔一定要養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣，刷牙也很關(guān)鍵，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。其次一定要注意飲食方面還要注意休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才能盡快的消除口臭