經(jīng)期健康對(duì)女性來說是很重要的，不過由于很多因素的影響，女性可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性健康有不利的影響，還有可能影響到生育，需要及時(shí)的調(diào)理，那么哪些原因會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)？引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？下面為大家介紹。

1、引起月經(jīng)不調(diào)的原因

1、過度減肥

很多女性朋友為了追求苗條的身材，過度減肥節(jié)食，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

2、精神狀態(tài)差

現(xiàn)代女性面臨著生活、工作的壓力，在競(jìng)爭(zhēng)劇烈的社會(huì)中，往往精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

3、吸煙酗酒等不良習(xí)慣

香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。

2、月經(jīng)不調(diào)食療方

1、益母草汁粥

準(zhǔn)備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時(shí)切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩，口渴苔黃，脈數(shù)等情況。

4、豆豉羊肉湯

準(zhǔn)備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

主要功效：本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

5、月季花湯

月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。

主要功效：堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對(duì)于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

6、紅糖雞蛋

紅糖60克，雞蛋1個(gè)。先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。

主要功效：在月經(jīng)完全干凈后食用，堅(jiān)持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)。

3、月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)節(jié)

一、多食用蛋白質(zhì)多的食物

月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護(hù)理?月經(jīng)紊亂者經(jīng)期出血量多，可造成血紅蛋白流失，因此患者可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期流失掉的養(yǎng)分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

二、.多食用高纖維食物

高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。此外，纖維素豐富的食物還可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，幫助患者穩(wěn)定負(fù)面情緒。

三、.不喝含氣的飲料

月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護(hù)理?月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)盡量遠(yuǎn)離含氣多的飲料，如可樂、雪碧等，否則在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，引起經(jīng)期不適。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響患者正常飲食。

四、不宜喝濃茶

濃茶中含大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加經(jīng)期的焦慮不安、煩躁等負(fù)面情緒，加重經(jīng)血量，延長(zhǎng)經(jīng)期等，另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，加重月經(jīng)不調(diào)患者的貧血癥狀。月經(jīng)不調(diào)女性日常飲食怎么護(hù)理?要知道生活中的女性月經(jīng)不調(diào)的話一般都會(huì)伴有便秘的現(xiàn)象，所以生活中的女性要是想要改善月經(jīng)不調(diào)的狀況，那么飲食中應(yīng)該多吃一些高纖維食物通便改善便秘。