很多女性經常會出現(xiàn)月經不調的情況，月經不調可能是很多原因導致的，宮寒的女性就容易出現(xiàn)月經不調，而且月經期的還是會出現(xiàn)嚴重的痛經情況，宮寒是有一些表現(xiàn)的，有人說可以從嘴唇看出來，那看嘴唇能知道宮寒？怎么從嘴唇看出宮寒？

1、看嘴唇就能知道

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標準。

根據中醫(yī)的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫，或人中有痘印或嘴周有豆，則很有可能是宮寒的體現(xiàn)，應該加以重視。

除了從嘴唇看，下面幾種經驗，也可以判斷是否有宮寒。

(1)看經期知宮寒

“大姨媽”通常是檢測宮寒的晴雨表。

1.例假反常出現(xiàn)前小腹墜脹感，并呈現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等癥狀。

2.來例假時有反胃、作嘔，小腹發(fā)涼并伴有腹痛，例假色黑有血塊。

3.經期有時錯后，色淡而量少，精力較差。

4.平常腰酸腿軟，小便較多，例假量少。

這些都有可能是宮寒引起的。

(2)看身體狀況知宮寒

宮寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，子宮熱量缺乏，為了保護本身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”。子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然后致使發(fā)胖。

(3)看肌膚知宮寒

宮寒是女性漂亮的大敵，許多女性由于有黃褐斑、黑眼圈煩惱不已，不知道原因，老是喜愛用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治標不治本，過一段時刻就復發(fā)。

這其實都是宮寒在作祟，因為宮寒容易導致氣血凝結，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。

(4)看氣色知宮寒

很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實這禍根就是宮寒。

2、艾灸暖宮

子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。中醫(yī)認為：體內陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛寒等造成宮寒。宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。宮寒對女性的危害特別大，嚴重的甚至會影響生育。

用艾灸刺激經絡來調理宮寒就是一個特別好的保健方法。

艾灸能溫通經絡、扶陽補正、驅除寒邪、行氣活血、消瘀散結、補中益氣，特別適合改善宮寒這種女人癥。

改善宮寒治療穴位：八髎、神闕、關元、子宮、三陰交。

3、飲食預防宮寒

調理宮寒其根本就是：忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。

平時可多吃枸杞、桂圓、紅豆、大棗、山藥等食物，也可以溫暖子宮！

4、女性宮寒吃什么好

(1)避免生冷寒涼食物

要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

(2)多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

(3)多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

注意：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。