很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)可能是很多原因?qū)е碌?，宮寒的女性就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，而且月經(jīng)期的還是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)情況，宮寒是有一些表現(xiàn)的，有人說可以從嘴唇看出來，那看嘴唇能知道宮寒？怎么從嘴唇看出宮寒？

1、看嘴唇就能知道

嘴唇是人身體狀況很重要的一項(xiàng)衡量標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)中醫(yī)的判斷，如果一位女性的嘴唇長(zhǎng)期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫，或人中有痘印或嘴周有豆，則很有可能是宮寒的體現(xiàn)，應(yīng)該加以重視。

除了從嘴唇看，下面幾種經(jīng)驗(yàn)，也可以判斷是否有宮寒。

(1)看經(jīng)期知宮寒

“大姨媽”通常是檢測(cè)宮寒的晴雨表。

1.例假反常出現(xiàn)前小腹墜脹感，并呈現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等癥狀。

2.來例假時(shí)有反胃、作嘔，小腹發(fā)涼并伴有腹痛，例假色黑有血塊。

3.經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精力較差。

4.平常腰酸腿軟，小便較多，例假量少。

這些都有可能是宮寒引起的。

(2)看身體狀況知宮寒

宮寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，子宮熱量缺乏，為了保護(hù)本身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”。子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然后致使發(fā)胖。

(3)看肌膚知宮寒

宮寒是女性漂亮的大敵，許多女性由于有黃褐斑、黑眼圈煩惱不已，不知道原因，老是喜愛用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治標(biāo)不治本，過一段時(shí)刻就復(fù)發(fā)。

這其實(shí)都是宮寒在作祟，因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會(huì)讓大為驚訝。

(4)看氣色知宮寒

很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實(shí)這禍根就是宮寒。

2、艾灸暖宮

子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。中醫(yī)認(rèn)為：體內(nèi)陰寒內(nèi)盛、陽氣不足、腎陽虛寒等造成宮寒。宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。宮寒對(duì)女性的危害特別大，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮?

用艾灸刺激經(jīng)絡(luò)來調(diào)理宮寒就是一個(gè)特別好的保健方法。

艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、扶陽補(bǔ)正、驅(qū)除寒邪、行氣活血、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣，特別適合改善宮寒這種女人癥。

改善宮寒治療穴位：八髎、神闕、關(guān)元、子宮、三陰交。

3、飲食預(yù)防宮寒

調(diào)理宮寒其根本就是：忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。

平時(shí)可多吃枸杞、桂圓、紅豆、大棗、山藥等食物，也可以溫暖子宮！

4、女性宮寒吃什么好

(1)避免生冷寒涼食物

要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

(2)多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

(3)多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

注意：雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。