有很多人平時(shí)可能在性生活中會(huì)遇到一些問題，比如說缺乏欲望，性生活就會(huì)受到一定的影響，女性雖然到了一定的年齡欲望會(huì)比較強(qiáng)，但是也有人會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況，性冷淡是可以調(diào)理的，那女人性冷淡該怎么辦？女性性冷淡如何調(diào)理？

1、女人性冷淡怎么辦

1、飲食調(diào)理

韭菜、胡蘿卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補(bǔ)腎強(qiáng)欲功效的食物宜多吃。

2、手淫

不少女性對(duì)將手淫視為性治療覺得很疑惑，但這實(shí)際上是很理想的治療方法。女性通過自己完全放松、沒有任何負(fù)擔(dān)的性幻想+手淫體驗(yàn)到性高潮后，高潮帶來的滿足、性快感受是治療欲望低下的理想“藥物”。

3、信任男人

精神分析學(xué)派強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)的心理沖突，他們認(rèn)為有一部分性高潮缺乏植根于童年的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。比如破裂家庭中成長的女孩子，如果她對(duì)父親的殘酷無情和母親的辛酸悲痛印象很深，便會(huì)形成對(duì)男人的恐懼和不信任，成年結(jié)婚以后，盡管愛自己的丈夫，潛意識(shí)中對(duì)男人的恐懼和不信任感仍會(huì)妨礙她達(dá)到性高潮。

4、穴位按摩

患者仰臥，術(shù)者用手掌順、逆時(shí)針摩小腹部，各30次。點(diǎn)按氣海、關(guān)元、足三里、三陰交穴各1分鐘。俯臥位，術(shù)者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。掌揉左或右側(cè)背部京門穴下方5~10分鐘。再仰臥，術(shù)者以兩手四指自患者內(nèi)上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經(jīng)陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復(fù)3~5遍。

5、積極溝通緩解性冷淡

對(duì)于心理有創(chuàng)傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應(yīng)該耐心地引導(dǎo)妻子，幫助其消除顧慮。如果女性性知識(shí)缺乏導(dǎo)致的壓力和不和諧，夫妻雙方應(yīng)該積極溝通，學(xué)習(xí)性知識(shí)，互相了解對(duì)方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學(xué)會(huì)欣賞和贊美對(duì)方。進(jìn)行性生活要細(xì)致、耐心而溫柔，前戲更充分，促進(jìn)性和諧。

6、協(xié)調(diào)夫妻感情

因?yàn)榉蚱逈]有感情或夫妻感情不和，就不會(huì)有性生活的樂趣。妻子并不是丈夫的附庸，只有更關(guān)心和體貼妻子，才能使她逐漸淡忘不幸的往事，千萬不能在言語上流露不滿情緒?？山?jīng)常陪她散步、旅游、看電影。在家務(wù)活上多出力，在精神上多給予鼓勵(lì)，不斷給她提供心理上的慰藉。當(dāng)生活中出現(xiàn)分歧意見時(shí)，應(yīng)采取求大同存小異、容忍寬宏的態(tài)度，使矛盾緩解并得以解決。

7、搞清楚“性冷淡”的原因

很多聲稱自己“性冷淡”的女孩，其實(shí)并非真的不需要，而是在心理上存在抵觸情緒。絕大多數(shù)女孩在人生的第一次是無法獲得快感的，因?yàn)樘哿?。這種狀況有可能給她帶來心理陰影，所以，如果她是因?yàn)榕绿鄱芙^嘿咻，那么你需要給她樹立正確的同房價(jià)值觀，讓她明白，同房是一件可以讓人生變得更加美妙的事情。

如果她是因?yàn)檫^去遭遇過性侵犯而對(duì)同房本身產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸心理，那么，你可以按捺住自己的無盡的欲火，盡量溫柔而又浪漫地打開她的心結(jié)。畢竟，夫妻情深，來日方長，漫漫長夜，慢慢享受。

2、吃什么能提高欲望

1、核桃

核桃具補(bǔ)腎之效，在中醫(yī)角度而言，腎主宰性功能。

2、鱷梨

鱷梨富含葉酸，有助于新陳代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的欲望。

3、雞蛋

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑之一。同時(shí)專家指出在性生活之后吃個(gè)雞蛋還可補(bǔ)充人的體力，促進(jìn)健康。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的植物雄性生殖細(xì)胞具有促進(jìn)性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壯陽藥，而女性可以食用蜂蜜增強(qiáng)自身的魅力。

5、子母雞

子母雞為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補(bǔ)精填髓之功，欲望較弱的女子最宜服用。

6、辣椒

研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進(jìn)“內(nèi)咖肽”的分泌，同時(shí)辣椒中的“辣椒素”還有使人心跳加快，情欲高漲的作用。因此日常常吃辣椒對(duì)提高欲望創(chuàng)造“性”福生活是有一定的幫助的。

7、烏骨雞

烏骨雞又名烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等。《本草綱目》說它能補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高欲望望。

3、影響欲望的因素

一是年齡。

人在青春期的欲望最強(qiáng)。隨著年齡的增長欲望會(huì)日漸衰減，到了老年期，性機(jī)能衰退，欲望顯著降低。

二是疾病。

營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影響欲望和性反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至完全喪失欲望或性行為。

三是藥物。

許多常用藥物會(huì)影響欲望和性功能，其中以抗高血壓藥物、抗精神病藥和鎮(zhèn)靜催眠藥比較明顯。四是心理因素。心理因素對(duì)欲望有著至關(guān)重要的影響，對(duì)女人來說尤其如此。女人如果感受不到伴侶的關(guān)心，就會(huì)出現(xiàn)欲望降低。

生活中的某些體驗(yàn)會(huì)損害女性的性潛能。如父母之間強(qiáng)烈的沖突、疲勞、感情創(chuàng)傷等，尤其是不愉快的首次同房體驗(yàn)、被強(qiáng)奸的經(jīng)歷等都可能使女性對(duì)性產(chǎn)生厭惡。不過，欲望是人與生俱來的一種本能，從嬰兒期就已存在。它受遺傳的影響非常小，雖然欲望可能存在著個(gè)體差異，但這一因素同其所受的心理和社會(huì)影響相比，是微不足道的。

欲望的形成和發(fā)展也是性心理成熟的過程，它受父母的影響比較大，這種源于性觀念和性心理的性冷淡只要進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，就能消除。