夏季溫度是比較高的，有很多人的工作比較特殊不能待在空調(diào)中，可能會在高溫的環(huán)境中工作，就很容易出現(xiàn)中暑的情況，中暑最常見的癥狀就是頭暈惡心，甚至是昏厥的情況，當然中暑是可以預(yù)防的，那中暑怎么預(yù)防？高溫天氣中暑怎么預(yù)防？

1、輕便防曬裝束

夏季高溫天氣應(yīng)避免或減少直接陽光下曝曬，可穿長袖透氣衣服及戴帽子，做好防曬措施，太陽傘、防曬服等不能少。

2、注意烈日時間

避免在上午10點到下午2點左右間太陽光很強的時間做戶外劇烈活動，尤其是幼兒、長者及體虛者避免這時段外出。

3、適時補充水分

尤其是運動員或戶外工作者，每小時適時補充500-1000毫升的水分。室內(nèi)工作者或冷氣房工作者水分會不自覺從毛細孔蒸發(fā)，一樣要適時補充足夠水分。

4、保持室內(nèi)通風

室內(nèi)工作者要注意通風，避免悶熱。密閉室內(nèi)工作者須注意使用空調(diào)降溫。

5、中暑的癥狀

1、先兆中暑癥狀

體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃)，表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

2、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

3、重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵摺?

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。