很多女性朋友生孩子之前是小仙女，身材很棒，每天出門前都會(huì)認(rèn)認(rèn)真真打扮自己，生完孩子以后就是普通婦女了，身材再也回不去了，出門也不再注意形象了。在這里，告訴大家一種可以幫助產(chǎn)后瘦身的好東西，那就是產(chǎn)后收腹帶，想知道更多關(guān)于產(chǎn)后收腹帶的知識(shí)就接著往下看吧。

1.產(chǎn)后什么時(shí)候綁腹帶

我們都知道，每個(gè)女人總有當(dāng)上媽媽的那一天，可是媽媽也并不是那么好當(dāng)?shù)呐?！生完孩子之后，身材完全走樣了，這腫么辦？生完寶寶之后，要綁腹帶嗎？如果綁的話，什么時(shí)候綁呢？

其實(shí)，如果媽咪們要綁腹帶的話，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行判斷哦，因?yàn)轫槷a(chǎn)跟剖腹產(chǎn)的使用時(shí)間是不一樣的。如果你是順產(chǎn)的話，那么在產(chǎn)后42天，就可以開始使用了。因?yàn)楫a(chǎn)后的42天，正常情況下子宮就可以下降到盆腔了，這時(shí)候就可以開始合理地使用腹帶啦。但是，如果你是剖腹產(chǎn)的話，在手術(shù)后的七天就可以用腹帶啦！因?yàn)樗粌H僅是幫助你收腹，還可以包裹腹部以緩解傷口的疼痛，促進(jìn)傷口愈合。但是需要注意哦，最好在下床活動(dòng)時(shí)用，臥床后應(yīng)解下，腹部拆線后就別再用腹帶了。所以，兩種不同的媽媽要分清楚情況哦，不可以盲目地進(jìn)行綁腹帶，因?yàn)榉椒ú粚?duì)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害呢！

2.產(chǎn)后腹帶可以怎么綁

雖然現(xiàn)在市面上有很多束腹帶，但是很多媽咪都還是喜歡自己自制、自己綁哦。而且，相信很多媽咪都是第一次綁腹帶，不知道怎么下手好。那么，腹帶應(yīng)該怎么綁？一起來看看吧！

1、首先準(zhǔn)備一卷10公分寬，3米長(zhǎng)左右的紗布一卷，安全別針一個(gè)；

2、平躺在床上，最好腰部墊一個(gè)枕頭，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復(fù)原哦；

3、只要把紗布繞在肚子上就可以了，但是頭幾圈一定要繞緊哦；

4、從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

5、將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去；

6、斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁；

7、蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入就可以啦。

簡(jiǎn)單的腹帶自制，而且作用也是杠杠滴。現(xiàn)在知道怎么綁了吧？

3.產(chǎn)后綁腹帶有什么用

很多媽咪一聽說綁腹帶，都認(rèn)為只是減肥的。其實(shí)，那是因?yàn)槟懔私獠粔蚺?，腹帶不僅僅只是減肥、收腹的效果哦，它對(duì)于媽咪的子宮也是有好處的哦。那么，一起來看看腹帶的作用吧！

NO1：復(fù)原腹部松弛現(xiàn)象

當(dāng)過媽的人或者當(dāng)準(zhǔn)媽的人都知道，腹部是媽咪們最容易變形的地方，因?yàn)殡S著寶寶的發(fā)育，肚子會(huì)越來越大，生完寶寶之后，還要去恢復(fù)。所以，一般100%產(chǎn)后的媽媽腹部都會(huì)有松弛的現(xiàn)象，不僅影響的是媽咪的美，而且還能誘發(fā)一些身體變形的疾病。綁腹帶正好可以解決媽咪們的這些顧慮。

NO2：對(duì)產(chǎn)后子宮等有幫助

如果這種松弛沒有得到很好地、及時(shí)地復(fù)原會(huì)給媽咪帶來一些婦科疾病哦！所以，媽咪是需要腹帶的。寶寶生下之后，媽咪的子宮是空的，內(nèi)臟失去了支撐，就會(huì)自然下垂。而綁腹帶對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的復(fù)舊；以及產(chǎn)后惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的效果。

產(chǎn)后綁腹帶要綁多久

其實(shí)，很多媽咪第一次綁腹帶的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生很多的疑問，腹帶到底應(yīng)該綁多久，長(zhǎng)期綁也不好吧？其實(shí)，事實(shí)確實(shí)是這樣，綁腹帶要有一定的時(shí)間限定，不要長(zhǎng)期綁。

通常媽咪生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個(gè)很準(zhǔn)確的時(shí)間說要綁到什么時(shí)候，只要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑制食欲，增加腹壁張力，以至于很快就可以恢復(fù)苗條的體型，但是長(zhǎng)時(shí)間束腹會(huì)影響腹部血液循環(huán)，所以2-4小時(shí)就要放松一下；尤其是睡覺的時(shí)候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。所以，媽咪要理智地對(duì)待綁腹帶這件事哦，不要盲目地長(zhǎng)期綁，以免引起一些不必要的疾病。

4.產(chǎn)后綁腹帶要注意什么

媽咪在生完寶寶之后，想要綁腹帶的時(shí)候，無論是在綁腹帶的力度、綁腹帶的時(shí)間都是要注意的哦！

1、注意：材料

媽咪在使用腹帶的時(shí)候，首先要注意化學(xué)化纖刺激。有些腹帶是用化學(xué)纖維材料制做的，這種腹帶不僅用起來不舒適，還有一股難聞的氣味，而這些氣味會(huì)刺激皮膚和呼吸道哦，所以媽咪在選用時(shí)要注意啦，不要盲目地跟風(fēng)，買這種優(yōu)惠的腹帶啦。

2、注意：寬緊度

有些媽咪認(rèn)為，腹帶綁得越緊是不是我的腹部就會(huì)恢復(fù)得越瘦？事實(shí)真的如此嗎？產(chǎn)后收腹最怕就是捆裹得太緊哦，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，如果你捆裹太緊，不僅不舒適，還會(huì)影響你的血液循環(huán)，壓迫胃腸和內(nèi)臟哦！所以，在綁腹帶的時(shí)候就一定要注意啦。

3、注意：時(shí)間度

通常，有些心急的媽媽會(huì)為了增強(qiáng)收腹的效果，選擇了一天24小時(shí)都綁著腹帶，其實(shí)，這樣的做法是打錯(cuò)特錯(cuò)的哦！媽咪注意啦，綁腹帶要有個(gè)時(shí)間的限度哦。佩戴時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，可能會(huì)給你的身體帶來更多的負(fù)荷哦。所以，媽媽們每天佩戴8小時(shí)左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用了。

5.產(chǎn)后綁腹帶能不能減肥

腹帶，是很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)選擇的，因?yàn)樗梢詭椭鷭寢尰謴?fù)身材，避免產(chǎn)后變成“小腹婆”。這是真的嗎？真的有起到減肥的效果？

其實(shí)，只能說產(chǎn)后的媽媽綁腹帶會(huì)起到一定的收腹、減肥效果，但是這絕對(duì)不是減肥最好的方法。生完寶寶之后的媽咪都有著一身的贅肉，所以，就想著用綁腹帶的方式去阻止贅肉橫生。其實(shí)，綁腹帶對(duì)于媽媽的腹部有一定的作用，而且綁腹帶的時(shí)候，也會(huì)讓胃口有一定的收斂作用，而不是胡吃海吃的狀態(tài)。但是，它不是真正能減肥的方法。媽咪們不用對(duì)自己的贅肉這么大意見，因?yàn)檫@些贅肉都是在幫助你哦！也就是通過這些肉肉給媽媽儲(chǔ)能，這些儲(chǔ)存起來的能量也會(huì)給喂養(yǎng)寶寶帶來一些好處哦。產(chǎn)后的6-8周，媽媽們?cè)龠M(jìn)行減肥也不晚，而且想盡早地恢復(fù)身材，最可靠的方法就是加強(qiáng)產(chǎn)后的鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。新媽，你們都Get到了嗎？

6.運(yùn)動(dòng)減去腹部贅肉

動(dòng)作1：

側(cè)臥半身起，雙腳屈膝，一手抱頭部，一手放在大腿部位，然后做抬頭動(dòng)作。

動(dòng)作2：

單杠雙手懸垂，雙腳并攏體側(cè)收膝，每次最少做20-30個(gè)動(dòng)作;

動(dòng)作3：

仰臥屈膝上半身半仰，然后雙手左右碰腳自己的腳后跟;

動(dòng)作4：

身體坐姿，雙手握杠鈴片轉(zhuǎn)體，雙腳伸直騰空

減腹部贅肉怎樣通過運(yùn)動(dòng)減去腹部贅肉

動(dòng)作5：

直立頸后負(fù)重杠鈴體然后分別左右作側(cè)屈動(dòng)作

動(dòng)作6：

側(cè)臥單腳抬腿，單手抱頭，雙腳伸直。

動(dòng)作7：

直立單手側(cè)負(fù)重啞鈴，體側(cè)屈向下運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作8：

身體坐立在椅子上，頸后杠鈴向左右做轉(zhuǎn)體動(dòng)作。