在我們平時的日常生活當中,會有一些生活習慣是有利于女性朋友們的身體健康,但是也會有一些不好的生活習慣會損害女性朋友們的身體健康,因此女性朋友們要摒棄那些會損害身體健康的習慣。那么哪些習慣會損害女性健康?損害女性健康的習慣是什么?
經(jīng)調(diào)查顯示,女人的身體健康都是慢性疾病,除了身體內(nèi)在的因素外,還有些外界的因素影響,最愛看連續(xù)劇的女性,在記憶力、注意力和反應速度等測試中,得分要較其他人低。經(jīng)常鍛煉和參加社會活動能改善這種情況。
女性久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂
現(xiàn)代保健學專家們提醒,經(jīng)常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處于空調(diào)的冷風下,會影響卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,導致月經(jīng)失調(diào),腹痛腹脹。這是因為,人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)調(diào)節(jié),但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié),不能迅速轉(zhuǎn)換。因此,室內(nèi)溫度長時間過低,很容易導致腹痛和痛經(jīng)等發(fā)生。
現(xiàn)代保健學專家認為,為避免女性發(fā)生這種情況,一是要把室溫恒定在26℃左右;二是開空調(diào)時,一般低處最涼,最怕冷的是腿和腳,所以,女性在空調(diào)房里一定要穿襪子;三是空調(diào)開機3小時左右后,最好關(guān)一段時間,打開窗戶,呼吸新鮮空氣。
女性18歲時超重易早逝
一項針對102,400名女護士的調(diào)查研究表明,18歲時體重超標或有肥胖癥的女性在青少年時期吸煙、飲酒均多于其他女性,并且鍛煉身體的時間偏少。因此,在36歲至56歲之間更有早逝風險。在這些女性中,有258人死于癌癥,55人死于心臟疾病或中風,61名死于自殺。
研究顯示,女性18歲超重越多,早逝的危險性就越大。相對于體重較輕的同齡女性,中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖癥的18歲女性而言,她們12年后的死亡率是苗條同齡人的2倍多。參與這項研究的哈佛公共衛(wèi)生學院專家指出,這份報告強調(diào)了從孩提時代就防止體重超標的重要性,不僅要防止肥胖癥,中等超重也要避免,藥物
睡眠少的女性容易發(fā)胖
美國研究人員公布的一項研究發(fā)現(xiàn),成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關(guān)系。
研究表明,那些每天晚上睡5到6個小時的女性,體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性,她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小時的成年女性,體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達到33磅的女性中,絕大多數(shù)每晚睡眠只有5小時,其次才是每晚睡眠6小時的女性。
女性生育情況影響晚年健康
英國研究人員進行的一項研究表明,不生孩子、生太多或太早或間隔太短,這些因素,有可能對婦女日后的健康造成傷害。
研究顯示,40歲后生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。與晚年身體狀態(tài)較差有關(guān)的因素有:早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。研究認為,這可能是因為子女年齡太接近所產(chǎn)生的生理和心理壓力所致。
更年期婦女超重易患乳腺癌
美國科學家的一項最新研究表明,女性絕經(jīng)之后,如身體超重,則更容易患乳腺癌,如體重持續(xù)增加,因乳腺癌而死亡的風險更大。在此之前,曾有研究表明,肥胖癥和乳腺癌之間有一定關(guān)系。美國北卡羅來納大學的瑪麗里·甘蒙在研究中證實了兩者之間的這種關(guān)系。在美國波士頓召開的北美肥胖癥研究協(xié)會年會的報告中指出,在絕經(jīng)女性當中,肥胖者與體重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙認為:“女性必須明白,如果你已經(jīng)患有乳腺癌,過了50歲之后,還讓體重持續(xù)增加,那你死亡的危險就會更大?!?
此外,還有研究發(fā)現(xiàn),與體重增長幅度正常的女性相比,18歲后增重20千克以上的女性在絕經(jīng)后,患乳腺癌的風險會增加1倍。研究者建議女性一定要通過運動鍛煉控制體重。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起