感冒是很常見的一種疾病，患感冒之后，身體會出現(xiàn)一些不適癥狀，影響正常的身體活動，平時要注意緩解，飲食方面幫助改善感冒的問題，很多食物對于感冒的治療有幫助，那么快速治愈感冒的食療方有哪些？感冒吃什么食物好得快呢？

1、感冒吃什么好得快

1、熱檸檬水

檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。

另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預(yù)防感冒的功效。

2、蔥白粳米粥

如果我們在感冒初期的時候，出現(xiàn)咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的并且不愛喝水的癥狀，這一般情況下就是寒可愛冒，大多數(shù)都是因為寒性、著涼所致的感冒。

此時，“蔥白粳米粥”可緩解寒可愛冒癥狀。取蔥白（蔥的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。

3、水或果汁

感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。

果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。

4、姜湯

姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。

5、蜂蜜

我們平常食用一匙蜂蜜或者將其加到茶里泡著喝，就可以有效的對付輕微咳嗽了。

專家提醒，感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

6、神仙粥

風(fēng)寒感冒了，從食療的角度來說，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。

我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。

7、雞湯

雖然雞湯是肥膩之物，可能會對感冒產(chǎn)生“副作用”。但是在臨床實踐中證明，雞湯對于感冒初期的確有效，外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。

2、夏季如何預(yù)防感冒

一、冷水洗漱，熱水泡腳

早上起來，用冷水洗臉刷牙，晚上睡覺之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。

二、在室內(nèi)避雨

夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時候，這個時候一定要在室內(nèi)避雨，因為地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細菌病毒，如果在戶外，吸進去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。

三、適當(dāng)增減衣服

夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當(dāng)然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發(fā)的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風(fēng)感冒。