在我們平時的日常生活當中,會有很多的女性朋友為了減肥而吃得非常少,其實這樣減肥是不健康的,女性朋友們不僅達不到減肥的效果,還會給身體帶來一些危害,下面小編就告訴女性朋友們吃得少對身體的危害。那么女性吃得少對身體有哪些危害?女性吃得少對身體的危害是什么?
1、脫發(fā)
對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,失去光澤。如果過分節(jié)食,頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給,其中包括缺少鐵的攝入,便會枯黃無光,最后導致大量脫發(fā)。
2、骨質疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高一倍以上,這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質疏松,發(fā)生骨折。
3、胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感,在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現(xiàn)象。
4、子宮脫垂
沒有足夠的保護,子宮容易從正常位置沿女性私處下降,子宮頸下垂,甚至脫出于女性私處口外,形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
5、貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少,基礎代謝率也比常人低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養(yǎng)物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
6、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養(yǎng)匱乏,使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,變得越來越健忘。
1、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。
應事先準備好一個粗面粉面包
一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。
2、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。
它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發(fā)揮效果。
3、睡不好會發(fā)胖
下次午夜時,還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的?!睙o形中給自己一種壓力。
每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7~8小時的人重6~8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。
如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。
4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。
據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn),深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起