相信會有很多的女性朋友們在晚上睡覺的時候,很少把自己身上的飾品取下來,例如耳環(huán),結(jié)婚戒指,黃金項(xiàng)鏈等等,但是戴上這些東西睡覺是會影響女性睡眠質(zhì)量的,還有一些配飾品在睡覺的時候也是不宜戴的。那么女性睡覺不宜戴哪些東西?女性睡覺不宜戴的東西是什么?
1、戴“表”睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2、戴“牙”睡覺
一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前,最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。
3、戴“罩”睡覺
調(diào)查顯示,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。
1、仰臥據(jù)了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。優(yōu)點(diǎn):不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn):容易導(dǎo)致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應(yīng)人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優(yōu)點(diǎn):醫(yī)生指出,采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點(diǎn):壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側(cè)臥醫(yī)生認(rèn)為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側(cè),左側(cè)臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點(diǎn):無,缺點(diǎn):壓迫心臟、胃部,尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
4、右側(cè)臥有25%的人在睡覺時會朝向右側(cè)。優(yōu)點(diǎn):不會壓迫心臟,睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn):影響右側(cè)肺部運(yùn)動,不適合肺氣腫的患者。不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起