夏天很多人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)待著，外面的空氣太炎熱了，但是長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)空氣比較密閉，會(huì)有一些病菌存在，空調(diào)病是夏季多發(fā)的一種疾病，會(huì)導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等不適癥狀，那么夏季如何有效預(yù)防空調(diào)??？夏季預(yù)防空調(diào)病的方法有哪些？

1、容易患空調(diào)病的人群

1、老人和婦女兒童

這個(gè)很好理解，人一旦處于老年?duì)顟B(tài)，身體的各部分機(jī)能也就開(kāi)始衰老，對(duì)外面環(huán)境的應(yīng)變能力下降，從而體現(xiàn)為抵抗力下降，易為感染人群；小孩是具有一定的抵抗力的，當(dāng)外界的環(huán)境變化打破小孩身體平衡，小孩就會(huì)容易得病，而且小孩子本身就活潑好動(dòng)，認(rèn)知能力差，熱了就穿，冷了就脫，卻不知不停的穿衣、脫衣對(duì)身體的“抗壓”有極大的挑戰(zhàn)，很容易得病，所以小孩一直是各種疾病光顧的“?？汀?；女性朋友出于愛(ài)美的心理，在夏天本來(lái)穿的就不是很多，在外面還可以理解，在空調(diào)屋里可能會(huì)由于衣著過(guò)于單薄，袒胸露臂，稍有不慎就會(huì)有“空調(diào)病”的困擾。建議身體素質(zhì)不是很好的人要多注意溫度變化，適時(shí)添加衣服，也不能頻繁的進(jìn)出房間，因?yàn)闇囟炔钐蠛苋菀滓l(fā)惡心、干嘔的癥狀，加重身體的損耗，所以要特別小心。

2、年輕的上班族

上班族必然是一個(gè)百分之百“中槍”的群體，特別是在寫(xiě)字樓里，由于辦公場(chǎng)地的封閉，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，會(huì)因空氣不流通、環(huán)境得不到改善，出現(xiàn)鼻噻、頭昏、記憶力減退等不良癥狀；同時(shí)，空調(diào)也會(huì)把我們周?chē)目諝庾兊酶稍?，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，即使不出汗，也會(huì)流失大量的水分，再加上我們平時(shí)的呼吸，我們的鼻腔膜、氣管黏膜也會(huì)受到損傷，感冒病毒也會(huì)隨時(shí)入侵，這都是由于人體組織脫水引起的，影響了組織養(yǎng)分和廢物正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成系統(tǒng)各組織的功能衰落。

2、如何預(yù)防空調(diào)病

一、多洗澡

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房工作的人員，下班以后可以進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，或者洗個(gè)熱水澡，可以有效的防止空調(diào)病。

二、帶披肩

夏季女士到大型商場(chǎng)超市或者乘坐地鐵時(shí)，最好在包內(nèi)攜帶一個(gè)披肩，方便在進(jìn)入空調(diào)環(huán)境以后使用，可以防止室內(nèi)外溫差對(duì)健康的傷害。

三、定時(shí)進(jìn)行空調(diào)器清洗

家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過(guò)濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開(kāi)啟門(mén)窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對(duì)室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)盡量散發(fā)。有條件的可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)清洗人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

四、定期保養(yǎng)空調(diào)

及時(shí)進(jìn)行空調(diào)的維護(hù)和保養(yǎng)，特別是注意保持空調(diào)器出水管道的通暢。這樣能避免積水，滋生細(xì)菌。

五、拒絕“特殊”氣味

嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

六、定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣

有條件的最好每天進(jìn)行開(kāi)窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開(kāi)窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。新裝修和購(gòu)買(mǎi)新家具的房間更要注意。

3、空調(diào)病的癥狀

1、頭痛

空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見(jiàn)的是頭痛。夏日，人們?cè)趹?hù)外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過(guò)五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。

2、感冒

當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來(lái)到悶熱的房間或戶(hù)外，毛孔不能及時(shí)打開(kāi)，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

3、關(guān)節(jié)疼痛

冷氣直吹及室內(nèi)外的大溫差會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)滑液分泌紊亂，長(zhǎng)期停留在空調(diào)房間引起的膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，甚至頸腰酸痛臨床上常常見(jiàn)到，尤其是老年人。

4、皮膚干燥

對(duì)于患有慢性皮膚疾病的人群，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見(jiàn)的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來(lái)說(shuō)吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐。

5、眼睛干澀

長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人，眼睛容易乾澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒(méi)確實(shí)清理，情況更糟。