導(dǎo)致血虛的因素有很多，有可能是因?yàn)樯眢w原因，導(dǎo)致血液生化不足，也有可能是因?yàn)槭а^(guò)多，導(dǎo)致的血液減少，引起血虛，血虛對(duì)身體有嚴(yán)重影響，人體是離不開(kāi)血液的，那么血虛如何快速調(diào)理？調(diào)理血虛的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、血虛如何調(diào)理

據(jù)專家介紹，說(shuō)到血虛的癥狀和調(diào)理方法，一般血虛的人都會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀，如面色發(fā)白或是發(fā)黃，容易頭暈眼花，晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易心慌多夢(mèng)。如果是女性的話，她們常常手腳冰涼，而且在經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)量偏少，顏色也偏淡。這些都屬于血虛的癥狀表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)剡x用一些阿膠來(lái)補(bǔ)血。阿膠有很多種形式，可以是阿膠糕，也可以用阿膠磨成粉泡水泡，血虛的人吃一段時(shí)候后就會(huì)癥狀得到明顯改善。

也有些血虛的人可能是因?yàn)槿辫F性貧血引起的，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┒嗵氰F復(fù)合膠囊。這個(gè)對(duì)孕期血虛的女性特別管用，一般是一次吃一粒，一天吃兩次。引起血虛的原因不同，那么調(diào)理方法也會(huì)有所不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇不同的調(diào)理方式。

另外，貧血是造成女性血虛的一大原因，這些女性在日常生活中可以多吃一些動(dòng)物肝臟類食物，可以幫助她們補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。對(duì)貧血有很好調(diào)理作用的食物還有紅棗、葡萄、芝麻等，建議血虛女性要多吃。

2、吃什么補(bǔ)氣血

1、當(dāng)歸紅茶飲

配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅茶文火煮30分針，過(guò)濾取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。

應(yīng)用：適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

2、桂圓紅茶飲

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅茶文火煮20分針，過(guò)濾取汁即可。

功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。

應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

3、山楂決明子茶

配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過(guò)濾取汁即可。

功效：消食通便，活血明目。

應(yīng)用：適用于腸燥便秘，或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

4、芝麻紅棗茶

配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。

應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

5、首烏甘草茶

配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖文火煮30分鐘，過(guò)濾取汁即可。

功效：潤(rùn)肺止咳，樸益精血。

應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

6、荔枝紅棗羹

配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時(shí)，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

功軟：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。

5、首烏甘草茶

配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖文火煮30分鐘，過(guò)濾取汁即可。

功效：潤(rùn)肺止咳，樸益精血。

應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。

6、荔枝紅棗羹

配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

制法：將桂圓干洗凈，加水文火煮半小時(shí)，加入洗凈的紅棗，煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

功軟：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。