一口潔白無瑕的牙齒能夠給人一種好感，可以為自己的外形增加幾分的，尤其是在這個顏值社會，美白的牙齒對人的形象影響也很大的，那么，怎樣才能讓牙齒變白呢？用鹽刷牙能美白牙齒嗎？用鹽刷牙的正確方法是什么？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、鹽刷牙能美白牙齒

這種方法確實可以讓牙齒變白但對牙齒的損傷也相對來的大不建議天天這樣每周兩到三次就好了但不是用牙刷刷而是用布沾點在牙齒上擦這樣對牙齦的損傷就降到了最低。

刷牙時候加入食鹽對牙齒具有美白作用，在古代時期是沒有牙膏，所以一般都會用食鹽來作為“牙膏”。有專家認為是食鹽即氯化鈉，高度的鈉離子和氯離子具有美白的作用。但是，請您注意，既然要使用鹽，一定要控制用量，食鹽可以增加高血壓的發(fā)病是最常見的了，科學研究表明，一般健康的食鹽使用量2-5克。

2、刷牙的正確方法

1.刷牙的正確方法之上牙表面的刷法

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2.刷牙的正確方法之上牙內(nèi)面的刷法

對于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

3.刷牙的正確方法之下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

刷牙的注意事項

1、鹽量控制有技巧：刷牙時候放的鹽不是越多越好，刷牙的時候牙膏會讓嘴角皮膚角質(zhì)變軟變薄，鹽有一定的腐蝕作用，放的鹽過多會造成嘴角潰爛，刷牙的時候稍微在牙膏上粘上點鹽就行了。

2、鹽的種類很重要：很多人覺得只要是鹽就行，其實鹽的種類是很重要的，千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙，摩擦力過大很容易適得其反，造成牙齦傷害。

3、不是每個人都適合：用鹽刷牙美白法不是每個人都適合，某些系統(tǒng)疾病患者就不適用，例如高血壓患者就不行，如果用鹽刷牙美白的話不利于控制病情。如果一定要用，建議減少次數(shù)，減少鹽量。

4、用鹽水效果也一樣：其實把鹽融入刷牙水中效果也一樣，鹽水有殺菌祛牙漬作用，和用鹽刷牙效果是一樣的，想用鹽刷牙美白牙齒的人可以試試使用鹽水。

3、刷牙的正確步驟

刷牙的正確頻率是每天至少兩次——早起和晚睡前各一次。

而牙科專家一般都建議在午餐后再加上一次。舉個例子，如果你是在早晨8點和晚上10點刷牙的，從吃完早飯到睡前，口腔內(nèi)的細菌仍然有近14個小時可滋生繁殖。

那么，是不是每次吃完東西都刷牙更好呢？不。刷牙太頻繁會對牙齦和牙齒表面造成磨損——比如說牙齦萎縮，很多人都以為這是牙齦本身的問題，事實上，則多是由刷牙過于頻繁或用力引起的。

華西口腔醫(yī)院預防科主治醫(yī)師張曦木表示，如今認為最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，看看你刷對了沒：

①選擇軟毛牙刷，牙刷與牙長軸呈45°指向根尖方向；

②按牙齦-牙交界區(qū)，刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

③用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次；

④顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙；

此外，清潔舌頭也是刷牙時的一個必需步驟，要知道細菌和牙菌斑都是賴其生存的；你可以用牙刷輕柔地刷，從后往前刷。

這一整套的口腔清潔工夫做下來，大約需要兩至三分鐘，不論你是按什么順序來刷牙，都最好使步驟規(guī)律化。