平時(shí)人們沒有事的時(shí)候就喜歡掰一掰手指，弄出一些咯咯咯的響聲，有的時(shí)候人們站起來伸個懶腰，踢踢腿，動一動也有可能關(guān)節(jié)骨頭哪里會有像是骨頭摩擦的聲音。那么膝蓋有響聲是怎么回事？膝蓋有響聲是什么原因？我們來看一看。

1、膝蓋有響聲是怎么回事

1、膝蓋活動有響聲可能是有膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、不適及腫脹,活動時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)彈響。X線片可見骨關(guān)節(jié)部位有程度不同的骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

2、膝蓋活動有響聲可能是膝關(guān)節(jié)半月板損傷

半月板損傷多見于青年人,有外傷史和劇烈運(yùn)動史,關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、無力、絞鎖(膝關(guān)節(jié)屈伸到某種角度時(shí)被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿,一手旋轉(zhuǎn)小腿并同時(shí)屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí),可出現(xiàn)彈響且伴有疼痛。嚴(yán)重半月板損傷或損傷時(shí)間較長者,可見大腿肌肉萎縮。

3、膝蓋活動有響聲可能是十字韌帶損傷

十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹,不能行走或行走時(shí)疼痛加劇,膝關(guān)節(jié)屈伸活動時(shí)關(guān)節(jié)可出現(xiàn)響聲,同時(shí)可感到骨骼之間有移位運(yùn)動,患者感到膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

4、膝蓋活動有響聲可能是髕骨軟化癥

髕骨軟骨軟化癥是指髕骨軟骨面因慢性損傷后,軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、脫落,最后與之相對的股骨髁軟骨也發(fā)生相同病理改變,而形成髕股關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)病。膝關(guān)節(jié)長期、用力、快速屈伸,增加髕股關(guān)節(jié)的磨損,如自行車、滑冰運(yùn)動員的訓(xùn)練,是本病的常見原因。先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大、小異常,或后天性膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻、脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,在滑動過程中髕股關(guān)節(jié)面壓應(yīng)力集中于某點(diǎn),成為慢性損傷的基礎(chǔ)。髕骨軟骨的營養(yǎng)主要來自關(guān)節(jié)滑液,各種原因所致滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產(chǎn)生退行性變。各種原因所致關(guān)節(jié)滑液成分異常。

注意事項(xiàng):髕骨軟化癥的發(fā)生有其內(nèi)在因素和外在因素;內(nèi)在因素就是關(guān)節(jié)軟骨本身的退變,這與年齡等因素有關(guān);外在因素就是機(jī)械性因素對關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷;預(yù)防髕骨軟骨軟化癥的發(fā)生需要從減少對髕股關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力,改善軟骨的營養(yǎng)等方面入手。

2、膝蓋的護(hù)理與運(yùn)動方式

膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動最重要的關(guān)節(jié),跑、跳、蹲等動作都需要膝關(guān)節(jié)的配合才能完成。在日常運(yùn)動中,膝關(guān)節(jié)也是最容易受傷的部位之一。年輕時(shí)膝關(guān)節(jié)受傷的人,中老年得關(guān)節(jié)炎的比率比沒有受傷的人高出好幾倍。因此,在運(yùn)動中,一定要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

運(yùn)動時(shí)正確的落地姿勢可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷,落地時(shí)前腳掌先著地,膝關(guān)節(jié)彎曲,身體微微向前傾,盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向前后;注意選擇平整、適宜的場地運(yùn)動,不要在太硬或坑坑洼洼的地方運(yùn)動;運(yùn)動前進(jìn)行10-15分鐘熱身,活動開全身的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷后,不要來回屈伸傷處,而應(yīng)伸直腿,及時(shí)冰敷,可以減輕疼痛及腫脹。運(yùn)動時(shí),最好用膝關(guān)節(jié)護(hù)具。

此外,腿部鍛煉對保護(hù)膝關(guān)節(jié)也很有幫助,直腿抬高就是一個簡單易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重復(fù)50個。

3、膝蓋損傷后如何處理

休息——停止所有導(dǎo)致疼痛的運(yùn)動,尤其是跑步、跳遠(yuǎn)、上下樓梯

冰敷——每天兩三次,將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘

力量練習(xí)——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。

拉伸練習(xí)——緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因拉伸的方法:如果沒有其他說明,每種拉伸保持20-30秒不要動。拉伸的頻率:每天2-3組,每周6-7天體育運(yùn)動開始不要超過1個小時(shí),每周慢慢增加你的時(shí)間和強(qiáng)度,體能鍛煉如跑步、騎車、游泳和力量練習(xí)都從短時(shí)間低強(qiáng)度開始,每周的時(shí)間和強(qiáng)度增加量不要超過10%。

4、膝蓋損傷的癥狀體征

1、只有部分急性損傷病例有外傷病史，慢性損傷病例無明確外傷病史。

2、多見于運(yùn)動員與體力勞動者，男性多于女性。

3、受傷后膝關(guān)節(jié)劇痛，伸不直，并迅速出現(xiàn)腫脹，頁式有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。

4、急性期過后轉(zhuǎn)入慢性階段。此時(shí)腫脹已不明顯，關(guān)節(jié)功能亦已恢復(fù)，但總感到關(guān)節(jié)疼痛，活動時(shí)有彈響，有時(shí)在活動時(shí)突然聽到“咔嗒”一聲，關(guān)節(jié)便不能伸直，忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關(guān)節(jié)又可伸直，此種現(xiàn)象稱為關(guān)節(jié)交鎖，交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生，頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運(yùn)動。

5、慢性階段的體征有關(guān)節(jié)間隙壓痛，彈跳、膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮與股內(nèi)側(cè)肌的微弱，沿著關(guān)節(jié)間隙捫摸，可以檢查出壓痛點(diǎn)，根據(jù)壓痛點(diǎn)部位，可以檢查出壓痛點(diǎn)，根據(jù)壓痛點(diǎn)部位，可以大致判斷出是前角、體部或后角撕裂，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí)可以看到膝眼處在彈跳，膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮側(cè)提示了列的半月板嵌于股骨髁下長期難以解鎖，股內(nèi)此肌的萎縮為廢用性，該體征提示膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)果紊亂。