由于現(xiàn)代社會的各種壓力，并且飲食習(xí)慣也有了很大的變化，很多人忙于工作，對于飲食也不太在意，導(dǎo)致各種病癥頻發(fā)，比如說大腸癌、直腸癌等等，這些癌癥的發(fā)病率也很高，那么，導(dǎo)致直腸癌的不健康因素有哪些？怎樣的壞習(xí)慣導(dǎo)致直腸癌。

1、大腸癌致病因素

1.高動物性脂肪食物，會增加糞便中膽酸的濃度，而膽酸會促使大腸癌的產(chǎn)生，加上高脂肪食物往往是高熱量，根據(jù)最近研究，熱量攝取太高，體重超重，亦會增加大腸癌的機(jī)率。

2.缺少纖維素的攝取亦可引發(fā)大腸癌發(fā)生，纖維素大都來自蔬菜水果，它與致癌物質(zhì)結(jié)合，可吸附膽酸，膽固醇及有害物質(zhì)，加上它不可溶解而且有保水性，可使糞便量增加，亦可促進(jìn)大腸蠕動，使吸附的致癌物快速排出，減少大腸癌發(fā)生，反之纖維素?cái)z取太少，則有罹癌可能。

3.鈣質(zhì)攝取缺少，亦可能引發(fā)大腸癌，因?yàn)殁}質(zhì)可以結(jié)合膽酸和脂肪酸，進(jìn)而減少大腸壁與此等膽酸接觸的時間，防止大腸癌的發(fā)生。

4.攝取維他命A、C、E及礦物質(zhì)硒減少，則可能減少體內(nèi)的抗氧化劑，影響大腸黏膜細(xì)胞的生長及分化，導(dǎo)致大腸癌。

2、預(yù)防大腸癌措施

1.健康飲食

許多的研究顯示，攝取過多的動物內(nèi)臟或者高脂肪的食物會增加患大腸癌(結(jié)直腸癌)的機(jī)會，而且攝取紅肉比攝取白肉(雞肉、魚肉)還多的人，患病機(jī)會更加大。因此由于大腸癌與長期進(jìn)食高脂肪食物有關(guān)，應(yīng)減少進(jìn)食高脂肪食物及多進(jìn)食高纖維食物(纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份);纖維可以吸收腸內(nèi)水份從而糞便體積增大，這樣可以刺激腸內(nèi)壁的蠕動，可以縮短腸內(nèi)致癌物質(zhì)的停留的時間，使人患得大腸癌的機(jī)會減少。所以，每天應(yīng)攝取5份以上的蔬果。另外，應(yīng)減少抽淤、喝酒，因?yàn)槌橛僖呀?jīng)是公認(rèn)的致癌物;酒精熱量高也易造成肥胖。

2.維持理想的體重

食物上盡量選擇高纖維，低脂肪的食物，并進(jìn)行適量的運(yùn)動，把體重維持在一個理想的指標(biāo)

3.養(yǎng)成健康排便習(xí)慣

在日常生活中每天都保持健康的排便習(xí)慣，可以縮短致癌物質(zhì)在腸內(nèi)的停留時間，從而可是減少人們患得大腸癌的機(jī)會。每次如廁后也應(yīng)注意糞便的顏色與性狀有沒有異常。

4.規(guī)律運(yùn)動

經(jīng)很多研究證實(shí)，進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動可以減低大腸癌的發(fā)病機(jī)會。原理可能是：人們的適量運(yùn)動可以有助加速大腸的蠕動，縮大腸內(nèi)短糞便通過的時間，以此減少致癌物與大腸內(nèi)膜接觸的機(jī)會，大大降低患得大腸癌的幾率。運(yùn)動方式例如每天可以運(yùn)動30分鐘以上，散步或者快步走都可以，這樣就可以有助減低患上大腸癌的機(jī)會。相應(yīng)的如果我們的運(yùn)動量愈大，相對的益處也隨著增加。

5.定期做篩檢

因?yàn)榇竽c癌形成的時間會很長，所以在如果能在早期檢查出腸內(nèi)存在息肉，就可以早息肉未變成腫瘤之前切除，因此定期身體檢查可預(yù)防腸癌的形成。50歲以上、無癥狀者，建議每5年做軟式乙狀結(jié)腸鏡檢查及每年做大便潛血反應(yīng)檢查;如果有瘜肉、大腸癌術(shù)后(一年內(nèi)應(yīng)先接受一次)、有大腸癌家族史等的中危險(xiǎn)群，建議3年接受一次大腸鏡檢;有慢性潰瘍性結(jié)腸炎、家族性大腸息肉、幼年型息肉癥、遺傳性非瘜肉癥大腸直腸癌等高危險(xiǎn)群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。