上火是一種非常常見的病癥，相信很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過上火，春季的天氣，經(jīng)常會起風，人體的肝火旺會導致出現(xiàn)上火的癥狀，那你們知道春季上火會有哪些癥狀和表現(xiàn)呢？下面，給大家具體介紹一下春季上火的癥狀，我們一起來看看。

1、春季上火的現(xiàn)象

1.口舌生瘡

春天出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、牙齦出血和發(fā)炎、不思飲食或吃得多、口干、口渴等，這些都屬于脾胃上火引起的。

2.鼻腔、口腔干燥

有沒有上火，我們最容易從面部發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)鼻子流血、口腔潰瘍、鼻翼破損、咽干、便黃等，這些都是上火現(xiàn)象，而且多為心肺有火。

3.排便困難

春天一方面應(yīng)季蔬菜比較少，人體則會因為多種物質(zhì)的缺乏出現(xiàn)大便干結(jié)。而易怒、眼睛癢、眼睛分泌物多、小便黃等現(xiàn)象，而這些屬于肝腎上火引起。

4.虛弱

身體虛弱出現(xiàn)消瘦、腰膝酸軟、舌頭紅、心悸、盜汗等，這些也是因為上火引起，而且多為虛火的表現(xiàn)。

那么，針對春天容易上火的現(xiàn)象，我們該吃哪些降火食物呢？

2、春季降火的方法

1、吃降火水果

梨：梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

山竹：春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質(zhì)，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。

草莓：有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。

2、喝降火茶

在工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。不妨試試蒲公英葉茶：取蒲公英葉茶3--5克，沸水沖泡。蒲公英味甘性寒，可清熱解毒。蒲公英葉茶淡雅清香，有疏風清熱、降火消炎的作用。

3、吃降火蔬菜——白菜

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個冬天，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

4、睡降火覺

上火還與不良的生活習慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，會損耗陰氣，致使陰虛助躁，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習慣。