感冒咳嗽是生活中很常見的病癥，主要是由于呼吸道感染導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成較大的危害，因此不僅需要及時(shí)治療，而且還需要做好護(hù)理工作，那么感冒咳嗽飲食要注意什么？感冒咳嗽怎樣飲食最健康？下面就來詳細(xì)了解感冒咳嗽的飲食原則吧。

1、感冒咳嗽飲食需知

1、流質(zhì)飲食

在感冒期間除了身體各項(xiàng)指標(biāo)下降以外，脾胃的功能也不可避免的受到了一些影響，因此對(duì)于那些油膩、難消化的食物一定要避免。通常在感冒期間患者的食欲都比較差，因此可以準(zhǔn)備些容易消化并且清淡的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食要清淡

很多人在感冒期間由于沒有食欲經(jīng)常會(huì)不吃飯，這樣會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，除此之外還不利于感冒的恢復(fù)。因此或多或少也要吃點(diǎn)食物，最好是清淡少油膩的食物為最好，這樣既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、多補(bǔ)充水分

在感冒的時(shí)候醫(yī)生總會(huì)囑咐多喝水，這樣的做法除了能保證水分的供給以外，還能幫助身體促進(jìn)新陳代謝排出體內(nèi)的毒素。在感冒期間除了要多喝白開水以外，對(duì)于含有酸性的果汁也可適量多喝，比如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，這些酸性果汁都可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、補(bǔ)充維生素

不是說等到感冒難受的時(shí)候才會(huì)去注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在感冒侵襲之前我們就應(yīng)該做好預(yù)防感冒的準(zhǔn)備。在日常生活中可以多吃些含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。特別要注意補(bǔ)充維生素C，這類微量元素對(duì)預(yù)防感冒能起到很好的作用。

5、飲食量大

感冒期間每日的飲食中的進(jìn)餐方式最好是采取少量多餐的方式，如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒雖然不是什么大病，但昏沉的頭腦以及無力的肢體讓我們?cè)谌粘５墓ぷ魃钪幸捕喽嗌偕俚氖艿搅艘恍├_，在春季的養(yǎng)生中我們首先要做的是防范于未然，如果真患上感冒了在飲食上也一定要注意。

2、如何緩解咳嗽

1.如何正確咳嗽：正確的咳嗽方法是深吸一口氣，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不傾盡全力為度。此外，還有些方法能幫助患者感覺輕松些。

2.“縮唇吹笛”：噘起嘴唇，像魚嘴一樣開合呼吸，但呼氣時(shí)應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練，又稱為“吹笛呼氣”。每天做15分鐘，通過延長(zhǎng)氣體呼出的時(shí)間，提高氣道內(nèi)壓力。

3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移動(dòng)度，提高肺部通氣量。中老年COPD患者一般身體虛弱，采取通常的站姿如果不方便，建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進(jìn)行。

4.扣拍胸背：拍背時(shí)要從下往上進(jìn)行，且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背，這樣會(huì)把病人拍痛，效果也不好。正確的做法是手指并攏，手掌微拳，扣拍背部。