大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 上班族 > 好吃又減肥的辦公室零食有哪些?上班族吃什么零食更健康?[圖]

好吃又減肥的辦公室零食有哪些?上班族吃什么零食更健康?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:19 零食上班族辦公室

很多上班族平時會吃一些零食,有時候零食可以讓自己提提神,不過有不少人抱怨自己吃零食長胖了,這是因為沒有選對零食,有些零食熱量高,不過也有很多零食不僅美味而且不易發(fā)胖,那好吃又減肥的辦公室零食有哪些?上班族吃什么零食更健康?

好吃又減肥的辦公室零食有哪些?上班族吃什么零食更健康?(1)

1、辦公室零食推薦

(1)蘋果

和其他的水果相比較的話,蘋果可謂說是最常見的水果了,也是很多人愛吃的下午零食。很多辦公室白領在下午的時候,都很容易覺得餓,而這個時候,又充饑又解渴的蘋果就成為了大家的寵兒。蘋果不僅可以充饑解渴,營養(yǎng)價值也是相當?shù)呢S富的,所以說,對于不想要發(fā)胖的人來說,選擇蘋果作為辦公室零食可謂說是十分明智的選擇。

(2)酸奶

酸奶的味道酸酸甜甜的,是很多人都喜歡喝的。除此之外,經(jīng)過發(fā)酵之后的酸奶不僅營養(yǎng)價值豐富,可以補充人體所需要的維生素和鈣質(zhì)之外,還可以促進消化和降低膽固醇,抑制肥胖的發(fā)生。最主要的是,酸奶還有很好的防癌功效,是辦公室白領的首選零食。

(3)海苔

海苔是很常見的超市零食,幾乎各大超市都有海苔出售。海苔中含有大量的維生素和礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)不僅可以平衡人體的酸堿成分,還可以減少體內(nèi)脂肪的堆積,預防肥胖的發(fā)生。所以說,對于愛吃零食又害怕發(fā)胖的辦公室白領來說,海苔可是不可多得的選擇哦!

(4)杏仁

杏仁的味道香脆可口,是很多人都很喜歡吃的煎鍋。除此之外,在杏仁當中,除了含有很豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維之外,還含有大量的鈣質(zhì)和維生素,對身體營養(yǎng)的補充以及身體的幫助都是很大的。而且,在早飯和午飯之間吃適量的杏仁,還不會發(fā)胖。怎么樣?上午在辦公室吃杏仁還是很不錯的選擇吧。

(5)山楂

說到山楂,相信很多人都不會覺得陌生吧。山楂的味道酸酸甜甜的,很是好吃,而且新鮮的山楂口感還很不錯,所以很多人都喜歡把山楂當零食吃。而且除了好吃之外,山楂還有很好的消食保健的功效,除此之外,常吃山楂還可以抑制身體的肥胖,保持身材苗條。所以說,如果喜歡在辦公室吃零食的話,山楂就是很不錯的選擇哦!

(6)全麥面包

隨著福利待遇的不斷提高,現(xiàn)在很多公司在下午的時候都會準備上一些面包來給員工充饑。而大家在選擇面包作為辦公室零食的時候,一定要選擇全麥的面包。因為全麥面包不僅可以更好的增加飽腹感,還含有大量的粗纖維、維生素和礦物質(zhì)。不僅可以補充身體所需要的營養(yǎng)成分,還可以很好的預防肥胖和糖尿病的發(fā)生。所以說,在選擇辦公室下午零食的時候,全麥面包可以作為首要的選擇哦!

(7)果凍

嫩滑爽口的果凍可謂說是很多人都很喜歡吃的。其實,果凍除了好吃之外,還具有一定的調(diào)節(jié)腸道的功能,不僅可以改善便秘的發(fā)生,還可以很好的促進腸胃的消化。最主要的是,果凍幾乎都是不含有任何脂肪的,所以說,在辦公室適當?shù)某怨麅鍪遣粫l(fā)胖的。

2、辦公室喝什么茶好

1、木瓜養(yǎng)生茶:

木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、橄欖養(yǎng)生茶:

茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

3、薄荷養(yǎng)生茶:

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。

4、茉莉花茶:

《中藥大辭典》中記載茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效,并對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。

5、菊花茶:

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用,對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

6、靈芝茶:

口感豐滿,潤滑醇厚,回味悠長,唇齒留香。安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃、降血脂。

7、人參茶:

調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂、補氣、解暑、防暑。西洋參具有很好的補氣效果,尤其是在暑熱季節(jié),中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

相關文章