心理疾病好像是現(xiàn)代社會(huì)很多上班族的一個(gè)代名詞，主要是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，大家沒(méi)有什么生活放松的余地，導(dǎo)致很多人都活得太拼太累，忘了自己的心理情緒也是需要休息的。那么，我們一般要怎么預(yù)防心理疾病呢？預(yù)防心理疾病要做些什么呢？

1、心理疾病三個(gè)階段

心理疾病包含三個(gè)不同階段：心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說(shuō)來(lái)，心理不適可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、合理宣泄等方法子以解決，較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病則需要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕，應(yīng)該以預(yù)防為主。

2、心理疾病怎么預(yù)防

(1)克服心理沖突

心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機(jī)、欲望、目標(biāo)和反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)。平時(shí)要多學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)，提高自己心理健康水平，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理沖突，要設(shè)法調(diào)運(yùn)并積極治療。

(2)正確對(duì)待疾病

身體有病常常會(huì)引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成惡性循環(huán)，因此，正確對(duì)待疾病也能防止心理疾病。

(3)做事量力而行

如果一個(gè)人的期望值過(guò)高，或者預(yù)期的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了自己的實(shí)際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

(4)適當(dāng)變換環(huán)境

一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

(5)擴(kuò)大社會(huì)交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

(6)培養(yǎng)多種興趣

人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。

3、中醫(yī)分析不同性格

1、太陽(yáng)之人

即氣質(zhì)偏陽(yáng)者。這類人性格豪放、談吐隨意，但真才實(shí)學(xué)并沒(méi)有多少，經(jīng)常言過(guò)其實(shí)，志向遠(yuǎn)大而不切實(shí)際者居多，過(guò)于自信、得意。非但如此，這類人即便遭遇了失敗也很難悔改，心理健康常處在較低水平。

2、少陽(yáng)之人

即多陽(yáng)少陰者。這類人做事謹(jǐn)慎，懂得自尊自重，與人交際是此類人的強(qiáng)項(xiàng)，不喜歡默默無(wú)聞地工作，時(shí)不時(shí)出出風(fēng)頭是這類人的習(xí)慣，他們走路時(shí)昂首挺胸，自信滿滿。這類人的心理通常處在健康水平。

3、太陰之人

即多陰無(wú)陽(yáng)者。這類人貪得無(wú)厭，為富不仁，索取多于付出，經(jīng)常處心積慮地算計(jì)別人，只顧個(gè)人利益，見風(fēng)使舵。這類人的心理健康水平通常較低。

4、少陰之人

即多陰少陽(yáng)者。這類人愛占小便宜，即便是蠅頭小利，也不會(huì)放過(guò)。害人之心常存心中，并且存有幸災(zāi)樂(lè)禍的心態(tài)，別人有所失會(huì)讓他覺(jué)得開心，就好像他自己會(huì)因此有所得一樣；別人獲得利益、成就之時(shí)，嫉妒之火便在其胸中燃燒，他會(huì)因此憤憤不平。這類人的心理通常處在一般水平。

5、陰陽(yáng)平和之人

即陰陽(yáng)均衡者。這類人的生活比較平穩(wěn)，不因外物而起波瀾，寵辱不驚，心態(tài)平和，置外物于不顧，不爭(zhēng)名好利，也不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，適應(yīng)環(huán)境的能力較強(qiáng)，生活安靜平穩(wěn)，懂得適應(yīng)環(huán)境，不固執(zhí)也不保守。這類人的心理才是最健康的。

6、陰陽(yáng)五行

根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，《陰陽(yáng)二十五人篇第六十四》里面將人體稟賦分為木、火、土、金、水五種類型。這五種類型的人，并非每種類型的單獨(dú)特征都很顯著，有時(shí)會(huì)交叉混合。也就是說(shuō)，一個(gè)火形的人，有時(shí)候會(huì)在他的身上同時(shí)出現(xiàn)偏水、偏土、偏金或偏木的特征，這樣交叉起來(lái)便形成了25種類型，其中又分為主型和副型。屬性上以主型為主，總屬性則囊括在五種類型之中。

金形之人：體質(zhì)偏燥，偏多陰，能秋冬，不能春夏。

木形之人：體質(zhì)偏風(fēng)，偏多陽(yáng)，能春夏，不能秋冬。

水形之人：體質(zhì)偏寒，偏多陰，能秋冬，不能春夏。

火形之人：體質(zhì)偏熱，偏多陽(yáng)，能春夏，不能秋冬。急躁，不能壽終。

土形之人：體質(zhì)偏濕，偏多陰，能秋冬，不能春夏。