電腦族的朋友們每天都要面對著電腦，而長時(shí)期的面對電腦，會(huì)讓我們的肌膚惡化，因?yàn)槲覀兌贾离娔X會(huì)有輻射，長時(shí)間下來，會(huì)影響肌膚的狀態(tài)，讓肌膚缺水而干燥的，一定要在飲食上多調(diào)理下，那么，電腦族吃什么護(hù)膚？電腦族吃什么緩解肌膚干燥？

1、電腦族吃什么

“秋老虎”在不知不覺中向我們靠近了。秋季的肌膚問題最讓大家頭疼，干燥、敏感肌膚更是焦頭爛額，而這個(gè)時(shí)候，我們已經(jīng)不能再借助于夏天的那套護(hù)膚方案！尤其是對于每天在電腦面前辦公的電腦族們來說，面對厲害的電磁輻射更是應(yīng)該做足護(hù)膚工作。沒有一個(gè)人會(huì)愿意因上網(wǎng)而導(dǎo)致皮膚提前衰老！

電腦靜電對皮膚的負(fù)面作用

專家認(rèn)為，電腦在開機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，導(dǎo)致斑點(diǎn)產(chǎn)生。另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，結(jié)果導(dǎo)致皮膚變得異常干燥，失去光澤，加速皮膚老化。

因此，要想改善皮膚干燥狀況，電腦族要做的工作非常多，首先就要盡量避免長時(shí)間坐在電腦前不活動(dòng)，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)兒，也可以到廁所洗洗臉。每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們不妨試試在日常生活中采用食療方法，來改善皮膚狀況。

1.木耳紅棗湯

紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

2.馬蹄甘蔗汁

將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。

3.白果薏米糖水

電腦族應(yīng)該多吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤肺的作用。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

4.多喝茶抗輻射保護(hù)視力

電腦對視力危害很大，經(jīng)常用電腦的人應(yīng)多喝茶水，綠茶具有抗輻射作用，平時(shí)不妨多飲用。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。

5.多吃防輻射的食物

脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

2、夏季養(yǎng)生常識(shí)

常過性生活

性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強(qiáng)，而且血壓比同房少的人要低，讓心臟病危險(xiǎn)降低一半。

開心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。

看爆笑電影

據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常大笑是有助于降低血液中的一些有害的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。有相關(guān)的研究結(jié)果已經(jīng)表明，一些能夠讓人笑點(diǎn)不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。

午間打瞌睡

丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

喝點(diǎn)冰咖啡

夏季強(qiáng)烈的太陽光線會(huì)直接損失你的皮膚，因此適當(dāng)喝點(diǎn)冰咖啡不僅會(huì)感覺超級(jí)的酷爽，而且其中的咖啡因還能保護(hù)你的免受紫外線傷害，從而大大降低了DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國營養(yǎng)專家大衛(wèi)·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強(qiáng)129%。

適度吃牛肉

喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強(qiáng)壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

沒事去逛街

逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周散步3小時(shí)，可使大腦細(xì)胞更活躍。