相信很多人都遇到過(guò)造成起床之后發(fā)現(xiàn)眼皮水腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致這一癥狀的原因與不浪生活習(xí)慣有關(guān)，可以通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么早晨起床眼睛浮腫怎么回事？消除眼睛水腫的方法有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解眼睛浮腫的原因，以及緩解方法吧。

1、起床眼睛腫的原因

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜的平躺睡眠后，身體里的水分易流向眼部，眼下的皮膚薄很松導(dǎo)致水分停留在那裡，這種情況一般可以很快改善，但如果是因?yàn)榱馨筒粫惩ǖ乃[問(wèn)題要嚴(yán)重得多。

2、如何避免起床眼睛腫

1、睡前不要喝太多水。

2、早上不要太晚起床。

3、晚上按摩眼部促進(jìn)血液循環(huán)。

3、消除眼睛腫的方法

將泡過(guò)的隔夜茶包，進(jìn)行敷眼，10分鐘后拿下洗凈。茶葉中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消除浮腫。

對(duì)眼部進(jìn)行按壓，用食指指腹分四點(diǎn)，按壓眼部四周，每個(gè)點(diǎn)按2-4秒。這樣在眼窩處施以的指壓法，可促進(jìn)血液流通，消除浮腫，還可緩解眼部疲勞。

洗臉的時(shí)候，使用冷水洗，可刺激眼部血液循環(huán)，達(dá)到消除浮腫的作用，熱脹冷縮的原理大家也都知道，這是消除浮腫最快最簡(jiǎn)單的方法了。

小黃瓜具有緊膚消除浮腫的作用，將小黃瓜洗凈切片，天氣寒冷小黃瓜會(huì)有冰冷的感覺(jué)，所以不需要冷藏了，將切成薄皮的小黃瓜敷在眼部，十分鐘后哦取下洗凈即可。

夜間的照明避免過(guò)度光亮，睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)避免開(kāi)燈或只開(kāi)光線弱的小夜燈，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，身體會(huì)產(chǎn)生緊張感，也會(huì)影響到眼睛。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

使用消除浮腫的眼霜，含有膠原蛋白，PAW-β，肽元素（棕櫚和乙酰六肽為主），維生素A，維生素C，維生素E，水（水族），甘油，有機(jī)物提取物等成分的眼部護(hù)膚品都有著不錯(cuò)的功效。

飲食要清淡，特別是晚餐，入睡前過(guò)多的鹽分會(huì)令身體吸取大量的水分，若未能及時(shí)把水分排出體外，它便會(huì)積存在體內(nèi)，早上醒來(lái)眼睛就會(huì)浮腫了。

雖然冬季多睡覺(jué)對(duì)身體是有益的，而且溫暖的被窩誰(shuí)都不想早早離開(kāi)，但不想眼睛變得浮腫，就每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間久可以了。

4、女性水腫吃什么

1.常吃綠豆去水腫

說(shuō)到除去身體的水腫，我們首先會(huì)想到的食物就是綠豆了。綠豆有著非常好的清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效，如果女性朋友們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，那么，多吃一些綠豆湯、綠豆粥都能夠幫助身體消除水腫。另外，綠豆有這健脾之功效，對(duì)于脾胃不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)，可以起到保護(hù)脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。

2.常吃紅豆排出體內(nèi)多余鹽分

紅豆與綠豆相同，都是雜糧類食品，紅豆與綠豆相比，除了可以幫助身體排出多余的水分之外，還能夠排出身體有毒物質(zhì)和多余的鹽分，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，另外，可以幫助女性朋友們補(bǔ)血活血，常吃紅豆對(duì)身體是非常有益處的，女性朋友們可以多吃喲！

3.常吃海帶可助消除水腫

海帶中有一種特殊的物質(zhì)，可以幫助身體消腫利尿，而海帶中的碘元素，針對(duì)治療由于甲狀腺功能底下而引起的肥胖非常有幫助，從而，消除水腫，達(dá)到減肥的效果，所以，人們常說(shuō)吃海帶可以減肥瘦身，就是這個(gè)道理。身體有水腫的女性朋友們可以多吃一些海帶，像在冬季這樣的季節(jié)里，煲一些海帶湯都是非常不錯(cuò)的飲食選擇。

4.常吃黃瓜可去除水腫

除了粗糧中的綠豆和紅豆之外，蔬菜中的黃瓜也有著非常好的利尿去水腫的作用，黃瓜可清熱解毒、利尿消腫、生津止渴的功效，黃瓜可以涼拌、清炒，它熱量極低，吃再多，都不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，如果身體發(fā)生水腫的情況，多吃黃瓜是非常好的選擇。

5.常吃西瓜有助于消除水腫

雖然西瓜中含有大量的水分，使用之后可令女性朋友們產(chǎn)生非常強(qiáng)的飽腹感，從而會(huì)降低我們的食欲，以達(dá)到減肥的效果，但是，西瓜中還含有一種特殊的物質(zhì)，對(duì)于消除水腫非常有幫助，還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于幫助身體排毒，總而言之，如果女性朋友們身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，不妨吃一點(diǎn)西瓜來(lái)緩解吧！

6.常食蘋果醋可以幫助去除水腫

女性朋友們只知道蘋果醋可以幫助美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，殊不知，蘋果醋可以平衡身體的酸堿值，倘若由于身體內(nèi)堿性值過(guò)多而導(dǎo)致的水腫，常食蘋果醋就可以緩解，另外，蘋果醋還有對(duì)身體增強(qiáng)免疫力、降低血脂的功效。

5、兒童護(hù)眼方法

1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、極目。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。