夏季的時(shí)候，濕熱難耐，我們經(jīng)常會(huì)選擇在空調(diào)房里面待著，都不愿意去室外沒有空調(diào)的地方，但是如果經(jīng)常吹冷氣會(huì)讓我們的身體受不了，尤其是那些有關(guān)節(jié)炎的人，那么在夏季我們?nèi)绾巫龅浇】荡道錃獠粋恚肯募緫?yīng)該怎樣使用空調(diào)？

1、吹冷氣不傷身方法

冷氣開太強(qiáng)或長時(shí)間待在冷氣房，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易有暑陰的現(xiàn)象。也會(huì)使身體的血液循環(huán)不好，造成關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導(dǎo)致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關(guān)病癥問題者，更應(yīng)特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導(dǎo)致受涼。此外，要多喝開水，補(bǔ)充維生素。

中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對暑陰問題會(huì)形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì)，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調(diào)節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成；要用補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風(fēng)池、肩井、百會(huì)等穴位。

氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。

此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風(fēng)邪夾雜著燥邪，可用驅(qū)風(fēng)、潤肺的藥方，增強(qiáng)上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強(qiáng)呼吸道的抵抗能力。

中醫(yī)專家提醒，若有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風(fēng)口對著身體、頭以及關(guān)節(jié)處吹。茶飲方保健部分，專家建議，可選用防風(fēng)2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長期待在冷氣房中的人用以驅(qū)散風(fēng)邪、寒邪與濕邪，預(yù)防導(dǎo)致不適癥狀。

2、夏季吹空調(diào)方法

1.空調(diào)風(fēng)往上吹。

開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。靠近空調(diào)的人，最好面對空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

2.再熱10分鐘

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

3.間隔性熱一熱，保護(hù)呼吸道。

開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時(shí)到戶外走動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

4.陽氣旺盛時(shí)開空調(diào)

身體弱，早晚別開空調(diào)。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。