夏季的時候雖然沒有冬天那么多的患病因素，但是夏天也有不少屬于夏天獨有的患病因素，比如貪吃涼食讓自己的腸胃不適，最后鬧成了腸炎，又或者頭部對著空調(diào)吹，造成了習慣性頭痛，那么夏季生活中有哪些健康隱患？夏天如何提防患病因素？

1、夏天避免患病因素方法

1、偏頭痛或者頭痛

很多人的偏頭痛長年發(fā)作，但是最可怕的時候莫過于夏季。因為夏季中暑以及過多紫外線容易導致肌肉緊張，眼部疲勞，引發(fā)頭部痙攣。過多的太陽光導致偏頭痛，也是因為你的身體不能散發(fā)體內(nèi)更多熱量，導致體溫上升，出現(xiàn)惡心、嘔吐或者疲勞的狀況。

解決這個問題的最好辦法就是戴墨鏡，一定要涂抹更多的高倍數(shù)防曬，休息的時候盡量在陰涼處，攝入大量的含有鹽分的水，補充失去的體液。

2、食物中毒

偷吃一口自制的土豆沙拉不會有什么問題的啦!如果你這樣想的話，那就大錯特錯了!因為這類食物很容易導致食物中毒。研究表明夏季的環(huán)境很容易導致食物變質(zhì)，紅色肉類、乳制品、沙拉醬、蛋黃醬、土豆等都很容易腐敗，食物中毒可能是致命的。

為了避免食物中毒，請將奶類以及肉類冷藏好，如果在外面吃東西，盡量保證食物不在外暴露太久，一定要吃煮熟的食物。

3、腳氣感染

這種腳氣感染影響的不僅僅是那些運動員或者十幾歲的男生。在炎熱的夏季，女士們也很容易感染腳氣，尤其是她們經(jīng)?；钴S于公共泳池，真菌感染往往來自于公共沐浴區(qū)的地板或者休閑椅，這類真菌最適宜生存在溫暖濕熱的環(huán)境中。

在公共場合一定要記得穿著自備拖鞋，如果腳氣治療結(jié)束后，立刻就扔掉舊鞋子，也不要穿著塑料拖鞋，很容易導致腳氣。

4、酵母菌感染

這種感染很容易毀掉你的假期。酵母菌感染大多發(fā)生在夏天，因為夏季氣候潮濕，穿著潮濕的泳衣，很容易感染。酵母菌喜歡潮濕的部位，也很容易傳染至女性私處內(nèi)部。

為了避免這種感染，一定要在游泳后迅速換掉濕的泳衣，出門大量出汗后也要立即換掉，內(nèi)褲一定要選擇寬松純棉款式，選擇無香味的衛(wèi)生巾，如果發(fā)現(xiàn)酵母菌感染，立刻去看醫(yī)生。

2、身體有大病的警告

1、起床后的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病;如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

2、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異?！绻l(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙?？谥杏邪蔽兑裢庾⒁饽I臟的健康。當腎功能衰竭時，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

4、飲食上的大病先兆

如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥;如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎;如果出現(xiàn)食不知味，并伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。

5、手部的警示信號

觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病;如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào);如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信號

眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼;

7、耳朵老是嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

8、鼻子的警示信號

鼻子不靈，同時經(jīng)?？人?，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。

9、嘴的警示信號

嘴嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

10、上樓梯困難

上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該盡早抽空去看醫(yī)生。

11、工作中的信號

工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起的;如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病;如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。