很多人在睡覺的時候，都會用一種自己覺得最舒服的姿勢，雖然這是個人習慣，自己覺得怎么樣好就怎么樣，但是其實男性的睡姿對自己的性功能的影響是巨大，有時候甚至會造成男性性功能障礙，那么男人哪些睡姿有損性功能？影響男人性功能的睡姿有哪些？

1、男人影響性功能睡姿

俯臥

不少男性睡覺都習慣趴著睡，就覺得趴著睡能睡得踏實！”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅導致內臟受到壓迫，導致呼吸不暢，時間就了還會損害內臟功能，壓迫生殖器，影響性功能。陰莖受到壓迫，血液循環(huán)受到阻礙，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，并且陰囊受到壓迫，會使陰囊溫度升高，無法快速散熱，對睪丸的生精功能也會產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

左側臥

心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，容易影響睡眠質量。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

右側臥

右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，那就會有人說，那就右側睡好了，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，不管是往左側臥還是右側臥，都有可能導致睪丸扭轉這種意外發(fā)生。睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時嚴重。因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意不要動來動去、扭來扭去。

仰臥

仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

2、如何增強男人的性能力

1.臥地提腿

鍛煉部位：背部下方

仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置于身體兩側。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋后側。保持背部始終平直著地，并保持這一姿勢2到3秒時間，然后緩慢放下雙腳。重復上述動作，盡可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。

2.跪地挺身

鍛煉部位：四頭肌，臀屈肌

雙膝跪在毯子上，雙手自然放在身體兩側。將身體重量集中在腳踝上，保持軀干挺直，膝蓋成90度角。繼續(xù)保持身體和大腿成一條直線，緩慢向后傾斜10厘米左右，保持這一姿勢2到3秒鐘，慢慢來恢復起始姿勢，重復上述動作，并盡可能多做。注意，腰部不要彎曲或者松懈，否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛煉。

3.臀部拱橋

鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

背部著地躺于地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀干用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然后慢慢回到地面。重復這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

4.跪地交叉

鍛煉部位：臀部肌肉

手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬，臉朝地面。右腳蹬直，腳趾著地，并向右側用力，這是起始姿勢。抬起右腳，然后往左側擺動并放下，直到右腳在左腳左側接觸地面。恢復起始姿勢，重復上述動作，盡可能多做。換左腳，重復以上動作。注意，你的脊椎骨應該始終保持挺直。