再炎熱的夏天很多家庭都會開空調(diào)睡覺，但是長時間待在空調(diào)房里面，身體難免會不適應(yīng)的地方，但是我們又不能離開空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)給我們帶來的涼爽，可是怎么樣吹空調(diào)才可以減少不適感呢？其實(shí)是有很多方法的，那么，怎么開空調(diào)人體最舒服？空調(diào)怎么開最舒適？

1、吹空調(diào)技巧

武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)呼吸內(nèi)科副主任胡軼介紹，天熱吹空調(diào)屬正?，F(xiàn)象，但當(dāng)感到冷時，不能偷懶，一定要加衣服或者把空調(diào)溫度調(diào)高。有的人還喜歡把空調(diào)和電扇同時打開，想更涼快。這種方法能快速降低室溫，但溫度降下來后，要么關(guān)空調(diào)或關(guān)電扇，否則一起對著人吹，身體承受不了，更容易感冒。同時，開空調(diào)時保持室內(nèi)溫度在26℃以上，室內(nèi)外溫差不超過8℃。經(jīng)常開窗換氣，能保持室內(nèi)空氣的新鮮、避免細(xì)菌滋生，既能空調(diào)吹得爽又不得病。

2、空調(diào)射出“冷箭”

如果在使用空調(diào)的時候不稍加注意，涼風(fēng)就像“冷箭”一樣，嚴(yán)重?fù)p傷人體健康。

(1)傷脾---腹痛腹瀉

長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。

冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。

建議：長時間呆在空調(diào)房里辦公，應(yīng)該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。

(2)傷肺---感冒發(fā)燒

從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽，甚至?xí)鹣?、肺炎等更?yán)重的疾病。

長期呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。

建議：空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風(fēng)。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

(3)傷關(guān)節(jié)--頸肩腰腿

夏天穿得少，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長時間暴露在涼風(fēng)下，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發(fā)頸椎病、肩周炎等。

建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調(diào)房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

(4)傷腦---頭暈頭疼

空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，含氧量不夠。

長時間大腦可能會因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴(yán)重的有人晚上失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。

建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

(5)傷子宮---痛經(jīng)

女性例假期間長期呆在空調(diào)房里，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發(fā)痛經(jīng)，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。

建議：女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼，多喝溫水。

(6)傷心---心梗

從低溫的空調(diào)室內(nèi)到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴(kuò)張，血壓反復(fù)波動，可能誘發(fā)心梗，這對于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。

建議：多喝水，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，應(yīng)立即臥床休息。