男人都很關(guān)注自己的“小弟弟”是否健康，因?yàn)檫@個(gè)東西關(guān)系著男人一生的性福，如果不加以保護(hù)，可能會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果，其實(shí)男性主義飲食就可以讓自己的丁丁更加健康，那么哪些水果讓男性“小弟弟”更健康？哪些方法可以讓男性射精有力？

1、讓男性丁丁健康的水果

芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，對(duì)睪丸類疾病患者有益。

獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可緩解前列腺炎小便后澀痛。

白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取果仁食用，每日兩次，連食四周，可治療遺精。

大棗

經(jīng)常食用能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的效果。

核桃

每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

2、男性射精有力有妙招

經(jīng)常遇到一些射精無(wú)力的患者，他們痛苦地告訴專家，精液不再像過(guò)去那樣有力地射出，而是無(wú)力地緩慢溢出或流出。針對(duì)這種情況，專家會(huì)根據(jù)情況對(duì)癥治療，比如緩解前列腺增生或緩解尿道狹窄等。此外，專家還會(huì)建議他們平時(shí)多做些恥骨尾骨肌的鍛煉，不僅能提高射精力量，還能延長(zhǎng)射精時(shí)間。

當(dāng)丁丁插入女性私處后有意識(shí)地收縮它，不僅可以增強(qiáng)男性的肌力，也有助于加強(qiáng)對(duì)女性G點(diǎn)的刺激力度。如女方感覺(jué)不到丁丁的收縮，那就表示男子應(yīng)注意鍛煉恥骨尾骨肌了。這組肌群位于盆底，受年齡因素影響，也和體質(zhì)減弱有關(guān)，特別是過(guò)度肥胖的人容易發(fā)生薄弱無(wú)力。檢查恥骨尾骨肌強(qiáng)度的辦法是在勃起丁丁上搭一條毛巾，如果能夠承受，說(shuō)明肌肉強(qiáng)度沒(méi)問(wèn)題。男子若主動(dòng)收縮肌肉抬高丁丁，毛巾位置就會(huì)提高。這個(gè)檢查還可以檢驗(yàn)鍛煉效果。

收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開(kāi)始先訓(xùn)練耐力，可以先收縮3秒，然后放松3秒，重復(fù)10次為一組。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后，可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

耐力練習(xí)一段時(shí)間后，可改變練習(xí)方法，通過(guò)短促的抽動(dòng)練習(xí)恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，如等車(chē)、打牌、打字、開(kāi)會(huì)、看電視等機(jī)會(huì)都可以利用。堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能收到明顯的效果。

3、增加精液量方法

一般，男性可以通過(guò)以下3方面，一定程度地增加精液量。

第一，禁欲時(shí)間越長(zhǎng)，精液量越多。但一定要把握好度，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，反而會(huì)降低男性的性能力。

第二，愛(ài)撫時(shí)間越長(zhǎng)，精液量越多。同房前，對(duì)丁丁進(jìn)行溫柔、長(zhǎng)時(shí)間地有效刺激，也是有益的。如果男性自我控制能力較弱，容易適得其反，出現(xiàn)射精過(guò)早等問(wèn)題。

第三，盆底肌肉越強(qiáng)，高潮時(shí)的收縮也就越有力，伴隨的快感也就越強(qiáng)。在射精即將來(lái)臨之前，男性已經(jīng)具有令人愉悅的高潮樣快感，這相當(dāng)于射精帶來(lái)的快感強(qiáng)度的一半。

妻子應(yīng)該懂得，反復(fù)的性刺激必然會(huì)給男方帶來(lái)難忘的愉悅體驗(yàn)，而且要懂得如何在其快達(dá)到高峰之際及時(shí)停止刺激，使男方盡可能久地保持在這一水平，讓雙方都有異乎尋常的體驗(yàn)。