男人的性反應是性能力很重要的指標，如果男人的性反應很快，則說明性能力較強，那么男人的性反應變化有哪些？男人的性能力變化有哪些時期？男人的性反應會隨著年齡的變化有所改變，下面就來詳細了解男人性反應的變化和階段吧。

1、男人性反應的變化

勃起功能：20-40歲時，只要受到性刺激，會在10秒鐘內完成勃起，硬度較強。而超過60歲的人，受到性的刺激，需要1分種以上的時間才能勃起，且硬度較弱。

耐受性：年輕人在進入高潮時，不能耐受進一步的刺激而很快射精。而老年人則能控制性興奮，耐受性刺激，可延長勃起時間而不射精。這是老年期性能力的一個特點。

射精變化：年輕時射精有兩個過程，而老年人一般減為一個過程；年輕時射精時間長、射程遠、壓力高、精液量多。而老年人射精時間短、射程近、壓力低、精液量少。

不應期：年輕時，射精后可在15分鐘到1小時內再度勃起，重復進行同房，而老年人的再度勃起，則需要數小時至1天以上。

2、如何預防性功能減弱

1、保持良好的生活習慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習慣。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、良好的心態(tài)和自信

良好的心態(tài)能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

3、堅持規(guī)律同房

性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強神經系統(tǒng)功能，保持性活躍。

4、經常運動

凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

5、不要亂進補

一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

6、飲食營養(yǎng)

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強欲望是有益的。

7、適當補充雄激素

隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導下適當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

8、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間欲望比較強，這時特別要注意適當的節(jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

10、不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。