相信所有的人都應(yīng)該知道，我們?nèi)祟愂且环N高級(jí)的生物，但也同樣要經(jīng)歷著大自然界的生老病死的常規(guī)，而愛(ài)美本就是女性朋友們的天性，所以女性朋友們會(huì)想盡各種辦法來(lái)延緩自己的衰老，但是女性朋友們?cè)谘泳徸约核ダ系陌Y狀時(shí)也需要注意一些日常生活中會(huì)加速衰老的壞習(xí)慣，這樣才能更好的延緩衰老。那么哪些壞習(xí)慣加速女性衰老？加速女性衰老的壞習(xí)慣是什么？

一、加速衰老的壞習(xí)慣

1、睡眠長(zhǎng)期不足

女人最好的美顏其實(shí)就是充足和高質(zhì)量的睡眠，而且，睡眠也是最好消除疲勞的方法，如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，或是長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)造成腦細(xì)胞新陳代謝的問(wèn)題，加速腦細(xì)胞的衰老速度，會(huì)讓人變得沒(méi)有精神，氣色越來(lái)越差。所以，女人最好不要長(zhǎng)期熬夜，最好能夠養(yǎng)成晚上九點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)的良好習(xí)慣。

2、不愛(ài)大量喝水

俗話說(shuō)，女人是水做的。健康的女人就是應(yīng)該養(yǎng)成常喝水的生活習(xí)慣，原因很簡(jiǎn)單，女人的體內(nèi)的毒素通常比男人多，尤其是通過(guò)化妝品和做皮膚保養(yǎng)都會(huì)將大量的毒素帶進(jìn)體內(nèi)，各種毒素的積聚自然會(huì)從身體的各個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)。所以，女人最好每天能喝不少于一熱水瓶的水量，以便可以將體內(nèi)毒素排出體外。

3、飽餐后就睡覺(jué)

健康的養(yǎng)生之道提倡的是：三分饑與寒，也就是說(shuō)一個(gè)人平時(shí)不能吃得太飽也不能穿得太暖，只要達(dá)到七分的程度就可以了。但是，現(xiàn)代人的生活不缺吃穿，晚飯攝入的營(yíng)養(yǎng)總是超過(guò)了睡眠過(guò)程可以消化的能力，要知道睡前吃太飽就會(huì)造成胃腸過(guò)重的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致中醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的：“胃不和，則臥不安”，傷及女性的機(jī)體功能。

4、睡覺(jué)前生悶氣

夫妻吵架后是不宜抱頭悶睡的，原因很簡(jiǎn)單，吵架的時(shí)候會(huì)情緒很激動(dòng)，精神也會(huì)異常的亢奮，會(huì)讓女可愛(ài)到心跳加快，呼吸急促，快速的血液流動(dòng)會(huì)沖擊大腦皮層，導(dǎo)致精神異常的煩躁，如果這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，一來(lái)不可能睡得著，二來(lái)亢奮的情緒如果沒(méi)有得到合理的緩解，就有可能積郁在體內(nèi)，造成內(nèi)分泌的混亂。

5、經(jīng)常醉酒入睡

現(xiàn)代女性往往應(yīng)酬很多，夜生活也很豐富多彩，特別是那些職業(yè)女性，為了事業(yè)，為了業(yè)績(jī)，應(yīng)酬很多，經(jīng)常是酒喝到極限。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，經(jīng)常性處于酒精中毒狀態(tài)中的人，其神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)常常會(huì)處于紊亂狀態(tài)，而且，醉酒時(shí)的睡眠質(zhì)量很差，容易出現(xiàn)窒息或呼吸障礙，長(zhǎng)此以往，必然引發(fā)心血管疾病。

6、帶著飾物睡覺(jué)。有些女性晚上睡覺(jué)也不喜歡把飾物除下放在一邊，而是習(xí)慣性地帶著飾物睡覺(jué)，其實(shí)，這對(duì)女性的傷害是很大的，畢竟，絕大多數(shù)飾物都是金屬的，里面的微量成分會(huì)通過(guò)皮膚進(jìn)入血液參與循環(huán)，別看總量不大，但長(zhǎng)期以往也會(huì)日積月累，從而就會(huì)導(dǎo)致女性皮膚的加速老化，這在帶飾物的局部部位會(huì)顯得非常明顯。

7、未作卸妝就睡

女性再疲勞也應(yīng)該在徹底卸完妝后再睡覺(jué)，要知道所有化妝品的成分都是有毒的，尤其是國(guó)產(chǎn)的非正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的“三無(wú)”化妝品，其危害程度就更大了，如果睡前清洗不徹底或不加清洗，皮膚上殘留的化妝品就會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致皮膚呼吸不暢，不僅容易誘發(fā)皮膚疾病，還會(huì)慢慢損傷皮膚而導(dǎo)致快速老化。

8、戴著胸罩睡覺(jué)

從醫(yī)學(xué)研究的角度講，許多女性患上乳房疾病都是因?yàn)樾夭块L(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，或是血液流通不暢引起的。白天，胸罩是可以起到保護(hù)乳房的作用，但是，如果戴著胸罩睡覺(jué)則會(huì)起到相反的作用，淋巴回流受阻，特別容易引發(fā)乳腺疾病，尤其是習(xí)慣于戴著胸罩睡覺(jué)的女性，其乳腺疾病的患病率通常會(huì)比不戴胸罩睡覺(jué)的女性高許多。

9、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

許多女性有晚飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是在流行街舞的時(shí)候，許多女性晚飯后都會(huì)走上街頭跳舞健身，其實(shí)，人在睡覺(jué)之前最好是能夠有一個(gè)安靜的環(huán)境，可以讓自己的身心慢慢地徹底放松，而劇烈運(yùn)動(dòng)的結(jié)果往往會(huì)讓大腦皮層很興奮，不能產(chǎn)生昏昏入睡的感覺(jué)，讓處于興奮狀態(tài)的身體細(xì)胞突然之間靜止下來(lái)，有損于身體健康。

二、延緩衰老的方法

1、絕對(duì)不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時(shí)說(shuō)：女人千萬(wàn)別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對(duì)不可以裸著臉上床。

2、跟著皮膚生理節(jié)奏走

每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實(shí)，不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！

一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。

提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時(shí)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上11時(shí)，如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合。

3、早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。

別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

4、蜂蜜加黃砂糖護(hù)手

在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務(wù)活后，立刻恢復(fù)十指纖纖，細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也！

方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

5、每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者，它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺(jué)與情緒。

試試看，每天早上起來(lái)，花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操：面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

其實(shí)，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己，多愛(ài)自己一些，多給自己空間，允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人，不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望，自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)！

找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的--休息是為了走更長(zhǎng)的路！

以上內(nèi)容介紹了一些加速女性衰老的壞習(xí)慣和緩解衰老的辦法，所以女性朋友要引起足夠的重視，生活中盡量改掉一些壞習(xí)慣，平時(shí)注意好的作息時(shí)間，每天保持好的心情，這樣才能延緩人體衰老現(xiàn)象。