很多女性朋友目前正處在亞健康狀態(tài)，體質(zhì)不佳，很容易生病，健康問題岌岌可危，引起亞健康的因素很多，而中醫(yī)治療也講究全面治本，所以中醫(yī)來治療調(diào)理女性亞健康問題是再好不過的里，那么，女性亞健康通過中醫(yī)想怎樣調(diào)理？中醫(yī)調(diào)理女性亞健康怎樣進行。

1、中醫(yī)調(diào)理女性亞健康

引起亞健康的因素很多，如持續(xù)不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運動不當，心理失衡等。飲食合理，適時進補：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。

很多女性都會出現(xiàn)一些不明原因的情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，去醫(yī)院化驗檢查，卻往往查不出疾病所在，身體機能的各項指標大致都會處于正常水平。

隨著人類對生命科學(xué)的不斷深化了解，于20世紀80年代提出了在健康與疾病之間存在著“第三狀態(tài)”即“亞健康狀態(tài)”?！皝喗】禒顟B(tài)”是指?押多種因素作用下，導(dǎo)致機體的生理性改變;已具備了一些病理條件;出現(xiàn)一些疾病的早期癥狀表現(xiàn)。但是從臨床理化等生物學(xué)指標檢測中，尚不具備疾病診斷標準的參考數(shù)據(jù)及結(jié)果。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全球調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示，處于亞健康狀態(tài)的員工占48%，尤以經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)為甚，其中北京是75.3%。上海是73.4%。廣東是73.41%;一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：66%的人有睡眠障礙，62%的人經(jīng)常腰腿痛，58%的人易疲勞，57%的人記憶力明顯減退，48%的人存在皮膚干燥、面色灰暗、情緒極不穩(wěn)定。

“亞健康狀態(tài)”目前研究雖較為深入，但因其表現(xiàn)多種多樣，目前臨床診治標準還欠全面和系統(tǒng)。由于女性生理的特殊性及中年期各種因素的影響，亞健康狀態(tài)，較男性為突出、普遍。牛教授通過多年來的臨床研究發(fā)現(xiàn)，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下30個項目中有6項者，即可初步認定處于亞健康狀態(tài)。這30個項目是：

精神緊張，焦慮不安;孤獨自卑，憂郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動，無事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動作遲緩;頭昏腦脹，不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢易醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;味覺不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車船。

引起亞健康的因素很多，如持續(xù)不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運動不當，心理失衡等。當然，引起亞健康的因素還有很多，如天氣、溫度、室內(nèi)環(huán)境等等。隨著生活水平的提高，人們很重視解決由于工作、生活緊張而帶來的亞健康問題。人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致亞健康狀況的發(fā)生。中醫(yī)中藥蘊含著優(yōu)秀的哲學(xué)思想，例如個性化治療和辨證施治用藥，這是疾病診治的理想目標。中醫(yī)藥的應(yīng)用實踐證明，中醫(yī)藥具有多樣性并適應(yīng)多樣性的特點，不像西醫(yī)西藥那么激烈，可將人們的亞健康狀態(tài)調(diào)節(jié)到正常。祖國醫(yī)學(xué)理論從治未病的理論出發(fā)，運用多種相應(yīng)中成藥或復(fù)方藥物治療，對于由陰血不足而引起的多個系統(tǒng)生理病理變化，往往具有調(diào)節(jié)效應(yīng)。牛教授在多年的臨床實踐中更重視亞健康狀態(tài)的心理和神經(jīng)功能方面的調(diào)節(jié)，強調(diào)“用其力而松其神，勞其身而休其心”的醫(yī)家理念。從治未病的角度出發(fā)，女性更應(yīng)注意以下幾個問題的發(fā)生。

規(guī)律生活，順時而動：日常生活要有規(guī)律性，避免經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言，更應(yīng)做到順應(yīng)四時變化，尤其在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜謹慎，應(yīng)時而增減衣物。

飲食合理，適時進補：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過勞累，可適當進食一些滋補品;而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心神放松，動靜結(jié)合：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運動可以促進機體的氣血調(diào)和，有利于經(jīng)絡(luò)通達。

此外，如果有條件最好請專業(yè)中醫(yī)師調(diào)理，可通過四診(望、聞、問、切)輔以個人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個體差異等制定個性化用藥方案。以二至丸(女貞子、旱蓮草)，四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和復(fù)方阿膠漿為基礎(chǔ)，心煩失眠加用天王補心丹;手足心熱加用歸芍地黃丸;頭暈、神疲乏力加用補中益氣丸;便秘加用增液承氣湯;自汗、盜汗加用六味地黃丸;畏寒、腰膝酸痛加用金匱腎氣丸;月經(jīng)量少加用人參歸脾丸;易激動加用逍遙丸或柴胡疏肝散。在治療中還應(yīng)辨證施治，審證求因。鑒于滋陰血而常礙脾胃，隨證可加用健脾理氣藥物調(diào)理，用小劑量長期服用，以圖緩功。

走出亞健康，走進新生活，愿每一位女性都能生活在美麗與健康的花園里。

2、女性亞健康主要癥狀

一、腰疼

癥狀：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。

預(yù)示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當盡早去醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當做消炎和理療治療。此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。

二、煩躁易怒

癥狀：另一個表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。

預(yù)示身體狀況：如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

三、頭暈?zāi)垦?

癥狀：頭暈?zāi)垦?，有時突然起身就會出現(xiàn)兩眼發(fā)黑，兩腿發(fā)軟，站不穩(wěn)的感覺。

預(yù)示身體狀況：發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對于血壓的改善是非常有好處的。

四、眼睛腫，黑眼圈

癥狀：眼睛浮腫，眼下黑色素明顯，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時間疲勞之后，需要注意休息。

預(yù)示身體狀況：但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。

五、多汗體虛

癥狀：愛冒虛汗，緊張或稍微運動后便大汗淋漓，體力透支。

預(yù)示身體狀況：如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯位的問題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。